A sarok kineziológiai ragasztása
A sarok köznyelven sarokként is ismert. Ez a láb kiemelkedése a hátoldalon, és a bokához van rögzítve. A sarok alakja az egyik oka annak, hogy az emberek egyenesen járhatnak. Az Achilles-ín a sarokhoz kapcsolódik. A sarok egy viszonylag kis terület, amelynek ellenállnia kell az intenzív mechanikai igénybevételnek. Séta vagy minden egyes lépés során teljes testtömegünknek van kitéve.
A sarok nagy hatással van az állási és mozgási képességünkre. Séta közben a sarok érinti elsőként a földet, és a láb elkezd gördülni. A függőleges járáshoz a sarkát fel kell húzni, hogy ezután megkezdődhessen a gördülés. Ehhez a borjúizmoknak fel kell húzniuk a sarkát az Achilles-ín fölött. Ez lehetővé teszi, hogy a láb minden lépésnél elguruljon. Mivel a sarok az Achilles-ín kiindulópontjaként szolgál, nagy jelentőséget tulajdonítanak neki. Neki köszönhető, hogy képesek vagyunk például állni, sétálni vagy ugrani. A borjúizmokhoz való kapcsolódás ezt a funkcionális jelentést adja a saroknak. A borjúizmokhoz való kapcsolódástól független másik funkció a lábizmok védelme. A sarok kötő- és zsírszövetlemeze védőrétegként szolgál. Az egyensúly egy másik fontos szempont, amelyet a talpán lévő lemez tesz lehetővé. A lemezt inak, izmok és szalagok rögzítik, ami stabilizáló hatást gyakorol a láb teljes ívére.
A sarokfájás okai
A sarokfájdalomnak számos oka lehet. A futási szakágban a sportolókat gyakran érinti a sarok fájdalma, amelyet a túlzott megterhelés okoz. A sarokfájást keringési rendellenességek, törött csontok, reumás betegségek, talpi fasciitis és sarok sarkantyúk okozhatják. Néhány tényező, amely növelheti a sarokfájás valószínűségét:
- Kockázatos sportok (pl. Kocogás, tenisz, foci, tánc vagy kosárlabda)
- Sérülések
- Túlsúly/elhízás
- Hosszú állásúak (pl. Éttermek vagy kiskereskedelem alkalmazottai)
- Munka vagy sport kemény felületeken
- Gyenge fejlettségű lábizmok
- Nem megfelelően használt izmok
- Plantáris fasciitis (a talp gyulladása)
- Az Achilles-ín túlzott károsodása
- A láb elmozdulása (pl. Lapos láb vagy ív)
- Rossz cipő (nincs lehetőség a regenerálódásra)
- Bursitis (bursitis) a plantáris fascia rögzítésének területén
- A láb vagy a láb idegi károsodása
- Köszvény és reuma
- Keringési rendellenességek
- Kóros elváltozások az Achilles-ínben
A sarok fájdalmát a spondylitis ankylopoetica okozhatja. Ez egy krónikus gyulladásos reumatikus betegség. Ez a betegség csontmerevedést eredményezhet a gerinc területén. A betegség előrehaladtával a test más szervei és ízületei is érintettek lehetnek. A betegség gyakori tünetei: ízületi gyulladás, merevség a reggeli órákban, fenékfájdalom és korlátozott mozgékonyság az ágyéki gerincben.
A talp ínlemezének gyulladása, amely plantar fasciitis néven ismert, az ínlemez sarokpúphoz való kapcsolódásának degeneratív betegsége. A sarokfájdalom, amely a talpi fasciitis következtében jelentkezik, nyomás és stressz fájdalommal nyilvánul meg. A megnövekedett ugrási és futási terhelések, mint sok futó esetében, általában a talpi fasciitis kialakulásának okai. Az életkorral összefüggő kopás jelei az ínlemez gyulladását is okozhatják a talpon.
Sarok sarkantyú (alsó és felső)
A sarok fájdalma a sarok sarkantyújának következtében jelentkezhet (tüskaszerű csontnövekedés a sarokcsonton). Az orvosok a helytől függően különbséget tesznek egy alsó vagy egy felső sarok sarkantyú között. Az alsó sarok sarkantyú a sarokcsúcs alsó oldalán képződik, ahol a talp ínlemeze és a rövid lábizmok rögzülnek. Az alsó sarok sarkantyúval rendelkező betegek súlyos érzékenységet tapasztalhatnak a calcaneus alsó középső végén. Stresszfüggő éles fájdalmak is jelentkezhetnek a talpon. A felső sarok sarkantyúja viszonylag ritkábban fordul elő. Ez a sarokgörgés az Achilles-ín behelyezésénél jelentkezik. Fájdalom jelentkezhet erős cipő viselése, álló vagy járás közben. Feszítő fájdalom az Achilles-ín kapcsolódási pontján is előfordulhat. A sarok sarkantyúja általában a talpi fasciitis kapcsán fordulhat elő.
Változások az Achilles-ínben
A sarok felső területén fellépő sarokfájdalom gyakran társul az Achilles-ín patológiás változásával. A vádliizmot és a sarokcsontot a legerősebb ín, nevezetesen az Achilles-ín köti össze. Helyi duzzanat és nyomásfájdalom léphet fel az Achilles-ín rögzítési pontján lévő meszesedés miatt. A sarokfájás oka lehet az Achilles-ín túlterhelése és gyulladása a sarokcsonton való rögzítés helyén.
Ha a sípcsont idege beszorul a tarzál csatornába, akkor ezt tarzál alagút szindrómának nevezik. A tarsal alagút szindróma tünetei: égő érzések és rendellenes érzések a talpon. A sarok fájdalma a borjúig terjedhet. A tarsal alagút szindrómában szenvedő betegeknél a verejték kiválasztódása és a medial malleolus mögött fellépő érzékenység is csökkenhet.
A törött csontok, például a calcaneus törése, sarokfájdalmat okozhatnak. Ezek a szünetek általában külső erőszak eredményeként keletkeznek, például balesetben. Ezenkívül fáradtsági törés is előfordulhat, amely gyakran a lábközép, a sípcsont és a sarok területén fordul elő.
Bursitis
A bursa gyulladása a sarok fájdalmához vezethet a sarokcsont területén és az Achilles-ín rögzüléséhez. A bursa gyulladása egy felső sarok sarkantyúból, köszvényből vagy túlterhelésből származik. A bursa gyulladását, amely a bőr és az Achilles-ín között helyezkedik el, rossz cipő viselése okozhatja.
A sarokfájdalom előfordulását növelő kockázati tényezők a láb végleges túlterhelése mellett az elhízás vagy a túlsúly és az időskor.
Sarokfájdalom terápiája/kezelése
A kezelés a sarokfájás okától függ. Az ortopéd talpbetétek és a fizikoterápiás gyakorlatok enyhíthetik a tüneteket. A fizioterápiás gyakorlatokat azonban több hónapon keresztül folyamatosan kell végrehajtani. A legtöbb beteg terápiás szerek segítségével enyhíthető a fájdalomtól. Ritka esetekben műtétre van szükség. Műtétre van szükség, ha a tünetek javítására szolgáló egyéb intézkedések nem működtek és a fájdalom továbbra is fennáll. A túlsúly vagy az elhízás, valamint a mindennapi munkában a lábakra nehezedő probléma gyakran visszatérő sarokfájdalmakhoz vezet. Ha a sarok fájdalma elviselhetetlen, fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők alkalmazhatók. Ezek kezelhetik a tüneteket, de nem tudják kezelni az okot. A gyulladásos folyamatok gátlásához és a fájdalomcsillapításhoz kortizon injekciókat lehet alkalmazni a talpak területén. Mivel az injekcióval történő kezelés nem különösebben kellemes, nem szabad tartósan alkalmazni őket.
A sportolóknak és a hosszú ideig álló vagy sétáló embereknek különösen nagy a veszélye annak, hogy újra megbetegednek. Ennek a kockázati csoportnak nagyon fontos, hogy rendszeres nyújtási gyakorlatokat végezzenek és az optimális lábbelit viseljék. Például kerülni kell a magas sarkú cipőt. Az edzés előtt a szalagokat, az inakat és az izmokat megfelelően fel kell melegíteni. Célszerű továbbá, hogy a sportban meghatározott pihenési vagy gyógyulási szakaszok történjenek.
Kineziológiai szalagfájás sarokfájdalom esetén
A sarokfájdalom kineziológiai tapolással kezelhető. A sarok megragasztásának célja nem az ínlemez túlzott nyújtása. Ebben az összefüggésben kerülni kell az ín behelyezésénél fellépő mikrokárosodásokat, amelyek fájdalmas irritációt váltanak ki. A sarkát kineziológiai szalagokkal kell stabilizálni. A sarok megragadása állítólag megkönnyebbülést, valamint a rendellenesség korrekcióját és a fájdalom csökkenését eredményezi. Támogatja a gyógyulási folyamatot is.
A szalagok rugalmasak és nyújthatók. A mindennapi élet mozgásait a szalagok jellege nem korlátozza. A kineziológiai szalagok vízállóak és általában bőrbarátak. Úszás és zuhanyozás lehetséges a szalagokkal. Ha bőrirritáció vagy viszketés lép fel, orvoshoz kell fordulni, és a szalagokkal történő kezelést azonnal meg kell szakítani.
A kineziológiai ragasztás hatékonysága még nem bizonyított tudományos szempontból, ezért nem szabad egyedüli kezelési módszerként alkalmazni. Más gyógykezelésekkel együtt kell használni, és az orvostudomány kiegészítéseként kell tekinteni rá. Bár vannak utasítások az "önragasztásra", a szalagok felvitelét orvosnak kell elvégeznie, mivel a helytelen használat egészségügyi kockázatokhoz vezethet.