A sarok sarkantyújának oka és kezelése

Ez segít a sarok sarkantyújában

Mi a sarok sarkantyú?

A sarok-sarkantyú (a calcaneus-sarkantyú is) egy csontos kinövés a sarokon. Az orvosok különbséget tesznek a felső calcanealis sarkantyú, amelyben az Achilles-ín sarokcsonthoz való kötődése érintett. És a alsó sarok sarkantyú (talpi sarok sarkantyú), amelyben a talpán futó talpi ín érintett.

Sarok sarkantyú: kialakulás és lehetséges okok

A sarok sarkantyúi hosszú ideig fejlődnek, és a 40 és 60 év közötti emberek gyakran érintettek. Rossz lábbeli, nehéz testmozgás vagy túlsúly tartósan megterhelheti a sarokcsont izom-inait, apró könnyeket okozva. Az expozíció ezután gyulladáshoz vezethet. A test ezt úgy próbálja ellensúlyozni, hogy mészet helyben rak le. Ez viszont fokozatosan csontosodik és sarok sarkantyúvá válik.

Egyéb kockázati tényezők vannak A láb elmozdulása (mint boltíves boltívek vagy archézusok), Íngyulladás és gyakori hosszan állva vagy sétálva.

A sarok sarkantyújának tünetei

Szúró vagy égő fájdalom van járás közben. Ezenkívül a lábfájdalom gyakran jelentkezik hosszú pihenés után, pl. B. reggel felkelés után (szintén Kezdő fájdalom hívott). Ha sarokgerinc gyanúja merül fel, érdemes először orvoshoz fordulni a krónikus panaszok elkerülése érdekében.

Sarok sarkantyú a lábon: tippek és házi gyógymódok

Akut helyzetben ezek a tippek és otthoni gyógymódok, amelyek már lehetnek otthon, segítenek a fájdalom kezelésében:

Tartózkodjon a lábfájástól intenzív terhelések (például versenysport)
Lassú kényelmes cipő, amelyek nem szűkülnek.
Világi Hűvös csomagok, de nem közvetlenül a bőrön! Vagy tekerje be a hűtőcsomagot egy ruhába, vagy helyezze a ruhát a bőrre úgy, hogy az a bőr és a hűtőcsomag között legyen.
Bejelentkezés gyulladáscsökkentő gél ez megkönnyebbülést ad.
Lehet egy Sarokpárna kopás (felső sarok sarkantyú), vagy alsó sarok sarkantyú esetén Ön talpbetét azoknak a cipőknek, amelyek mélyedéssel, azaz lyukkal rendelkeznek, és megkönnyítik a lábat.

A calcaneal sarkantyú kezelése

A sarok-sarkantyú gyógyítása általában ilyet igényel hosszú távú terápia, több hét vagy hónap is eltarthat, mire a tünetek elmúlnak. Orvosa meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. Ezek a szokásos módszerek:

Lökéshullámok

A lökéshullám-terápiában a készülék a nyomáshullámokat a sarok sarkába juttatja. Ezek a sokkhullámok állítólag serkentik a vérkeringést és a sejtek anyagcseréjét, és gyorsabban gyógyítják a gyulladást.

Röntgen

Itt a sarok sarkantyúját kis adaggal több hétig besugározzák. A betegnek azonban tisztában kell lennie azzal, hogy sugárzásnak vannak kitéve, bár alacsony dózisban.

fizikoterápia

A fizioterápia speciális nyújtó és erősítő gyakorlataival is elősegítheti a gyógyulást. A nagy ínlemez (talpi fascia), valamint az Achilles-ín és a vádli izmai megnyúltak. A beteg otthon folytathatja a gyakorlatokat.

sebészet

A műtétet ma már ritkán végezzük. A százszázalékos kúra ezért nem biztos, és kockázatokkal is jár. És: új sarkú sarkantyú is kialakulhat.

Sarok sarkantyú: gyakorlatok a nyújtáshoz

Ha akut fájdalma van a sarkában, vagy ha meg akarja akadályozni a sarok sarkantyúját, a következő négy gyakorlat segíthet:

Üljön le az ágy vagy egy szék szélére, és néhány percig forgassa egyet a talpával Teniszlabda előre-hátra.
Kapaszkodj egyet Szék háttámla és tegyen egy nagy lépést hátra az érintett lábbal. Az elülső láb hajlított. Most mozgassa a testét lefelé előre, úgy, hogy az behúzza a hátsó (meghosszabbított) lábat. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 20 másodpercig.
Üljön a talaj, a lábad kinyújtózott. Helyezze be most Gyakorlószalag vagy egy tekert törülközőt a lábad körül. Most húzza meg óvatosan maga felé a szalag segítségével, tartsa kb. 30 másodpercig.
Ehhez a gyakorlathoz lépcsőkre lesz szükség: Álljon egy ilyenre lépés, hogy a sarok kilóg, úgy lógjon a levegőben. Kapaszkodjon a korlátba! Most lassan engedje le a sarkát, és tartsa 20-30 másodpercig.

Naponta körülbelül két-három alkalommal kell elvégeznie ezeket a gyakorlatokat.

Tipp: Mit tehet valójában a vízvisszatartás vagy a szemölcsök ellen? Ehhez és egyéb panaszokhoz segédeszközöket talál házi jogorvoslati szótárunkban!