A savasodás ellen Ezért a lúgos ételek annyira egészségesek
Egészséges étrendben a lúgos ételeknek a menü tetején kell lenniük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alkáli étrendet egy ideje őrülten szippantják. De miért olyan egészségesek az alapvető élelmiszerek a testünk számára?
Egész egyszerűen: Ha túl sok savképző ételt fogyasztunk, testünk savasodhat. Az eredmény: Fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat folyamatosan. Még akkor is, ha az egészséges táplálkozás és a testmozgás ellenére sem fogyunk, ennek oka lehet az acidózis.
Mikor beszélhetünk túlsavasságról?
A pH-érték segítségével meghatározható, hogy a test sav-bázis egyensúlya egyensúlyban van-e, vagy túl sav. Az érték mérési skálája 1 és 14 között mozog. Egészséges emberben a pH-értéknek 7 felett kell lennie. Ezeket savas értékeknek nevezzük.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vagy megadhatja az orvosnak, hogy vérmintát vegyen, vagy vásároljon vizeletcsíkokat a gyógyszertárból. Csak azt vegye figyelembe, hogy az értékek a nap menetétől függően nagymértékben változhatnak.
A túlsavasság tünetei
Ha a test túl savanyú, ez sok szempontból befolyásolhatja a testet és az egészséget.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ide tartoznak a fejfájás, fáradtság, bőrproblémák, narancsbőr, súlygyarapodás, hajhullás, neurodermatitis, rossz lehelet stb. - mindezek következményei lehetnek, ha a szervezet túlságosan savas.
Bár szerveink, mint például a máj és a vesék, megakadályozzák testünk túlságosan savasodását, fontos, hogy segítsünk nekik ebben. Megtehetjük ezt egészséges életmóddal (sok testmozgás, kevés stressz, cigaretta nélkül, alkohol mértékkel), de elsősorban lúgos étrenddel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A lúgos étrend megakadályozza a túlsavasodást
Az, hogy egy élelmiszer lúgos vagy savas, nem feltétlenül kapcsolódik az ízhez. Természetesen a savak közvetlenül felszívódhatnak az élelmiszeren keresztül. A savak azonban akkor is képződhetnek, ha az élelmiszer metabolizálódik a szervezetben.
Például ahhoz, hogy a fagyasztott pizzát teljesen meg tudja emészteni, a testnek sok savat kell termelnie. Ezért a pizza az egyik savas étel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Annak érdekében, hogy ezek a savak ne károsítsák sejtjeinket, szervezetünknek semlegesítenie kell azokat. Az alapvető ételek segítenek ebben.
Alapvető ételek:
Ha lúgosat szeretne enni, akkor ezeknek az ételeknek szerepelnie kell az étlapján, mert ezek a "legalapvetőbbek":
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- pitypang
- Csalán
- petrezselyem
- spenót
- Szárított fügék
- Kelkáposzta
- Fekete retek
- Uborka
A különösen lúgos képződésű élelmiszerek közé tartoznak a gombák, gyümölcsök, burgonya, diófélék, friss zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és bogyók is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Savas ételek:
Másrészt nagyrészt kerülnie kell a következő ételeket:
- alkohol
- koffein tartalmú italok
- Tejtermékek
- Hús és kolbász
- Édesség
- Tojás
- tészta
- Fehér lisztből készült gabonafélék