A sedentarizmus a 21. század problémája - fedezze fel elméjét
A sedentarizmus veszélyes életmód, amely a 21. században divatossá vált. Olyan emberek szenvednek tőle, akik nagyon keveset, vagy egyáltalán nem végeznek testmozgást, ami növeli a különféle betegségekben szenvedés kockázatát. A szedentarizmust szorosan összekapcsolva az elhízással és a szív- és érrendszeri betegségekkel, például a cukorbetegséggel, a kortárs korszak csapásának tekintik.
Elég gyakran azon kívül, hogy a mozgásszegény emberek nem látják magukat ilyennek, egészségi problémáik mögé bújnak, hogy továbbra is inaktívak legyenek. Valójában úgy vélik, hogy fizikai állapotuk megakadályozza őket bármilyen típusú testmozgásban, ha a valóság valószínűleg ellentétes: rossz közérzetük eredete éppen az aktivitás hiánya és a mozgásszegénység krónikus jellege.
Mit jelent a mozgásszegénység ?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint, ülő emberek azok, akik a héten kevesebb, mint 90 perc fizikai aktivitást végeznek. A sedentarizmus olyan probléma, amely a világ felnőtt lakosságának legalább 60% -át érinti a WHO adatai szerint. Becslések szerint évente körülbelül 2 millió ember hal meg az elégtelen testmozgás miatt.
A mozgásszegénység és annak minden megértése érdekében félre kell tennünk azt az elképzelést, hogy az ülő emberek csak azok, akik a kanapén töltik az idejüket. Azok is ülnek, akik szakmai okokból vagy személyes körülmények miatt egész nap ülnek és mozdulatlanok maradnak. Legyen szó akár íróasztalról, űrlapok kitöltéséről, könyvolvasásról ... minden olyan feladat, amely arra kényszerít, hogy órákig ugyanazon helyzetben tartsa magát, káros az egészségére.
A heti egyszeri ügyintézés vagy a szemét kivitele sem tekinthető fizikai tevékenységnek. Ez utóbbi arra utal olyan tevékenység gyakorlása, amely mozgásba hozza a test összes szervét. Valójában magában foglalja az izmok használatát, a csontok megerősítését és a keringési rendszer megfelelő működésének fenntartását.
A sedentarizmus következményei
Magas elterjedtsége ellenére továbbra sem létezik az a tendencia, hogy más irányba nézzen, amikor a mozgásszegény életmód egészségre gyakorolt hatását kell megismerni. Az biztos, hogy ez az életmód kockázati tényező és sok krónikus betegséget okozhat. Következményei olyan súlyosak, hogy akár halálhoz is vezethetnek. Néhány leggyakoribb káros hatás: