A serdülőkori diéták növelik az étkezési rendellenességek kockázatát

2011.05.05., 11:22 | sjm, t-online.de, dpa

A diéták végzetesek lehetnek. (Fotó: imago) (Forrás: imago images)

Az étrendnek általában tabunak kell lennie a gyermekek és serdülők számára. "Bárki, aki korlátozza a tápanyagellátást a növekedési fázisban, később mindig problémákat okoz a testsúlyának szabályozásában" - mondta Reinhard Mann a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központtól (BZgA). A szakértő szerint az étkezési rendellenességek kockázata annál nagyobb, minél fiatalabban kezdik az első diétát. Kivételt képeznek a diétás kúrák, amelyek orvosi szempontból a hatalmas elhízás miatt szükségesek - de ezek után ennek megfelelően gondoskodnak.

többet a témáról

A diéták a felnőttek számára sem egészségesek

Általában el kell utasítani a felnőttek étrendjét, amely bizonyos tápanyagokat nem tartalmaz, vagy csak egy ételre koncentrál. A rendkívül egyoldalú étrendek esetében az a kísérlet, hogy a szervezet saját tartalékaiból az étellel el nem bevitt anyagokat felhalmozzák, akár végzetes is lehet - figyelmeztetett Mann.

A fogyókúrák mögött veszélyek rejlenek

Kritikus az úgynevezett redukciós étrendekkel szemben is. Az energiaellátás korlátozott. "Ez önmagában is jól működhet" - mondta Mann. De egészségügyi kockázatokat rejt magában. Minél jobban csökken, annál nehezebb fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet. A napi energiafogyasztás abszolút alsó határa 1500 kilokalória szakszerű felügyelet nélkül.

Az alulkínálatnak súlyos következményei lehetnek

Mann szerint a tápanyaghiány következménye a sóvárgás - és ezzel ellentéte annak, amit valójában el akar érni. Az alulkínálat rövid távon keringési összeomlást, bőrrepedést vagy törékeny körmöket okozhat. Hosszú távon fennállt az étkezési rendellenességek vagy - különösen extrém esetekben - a skorbut veszélye.

A skorbutot Möller-Barlow-szindrómának is nevezik, amely vitaminhiány miatt jelentkezhet. Többek között a következő tünetek jelentkeznek csak néhány hónappal később: gyenge sebgyógyulás, ínyvérzés, kimerültség, izomsorvadás, magas láz, ízületi gyulladás, a periosteum vérzése, amelyet csontfájdalom okoz.

Nincs diéta, de a testedzés szabályozza a test alakját

Orvosi szempontból a testsúlycsökkentés csak 25 feletti testtömeg-index (BMI) alapján ajánlott - magyarázta Mann. Főleg, hogy a diéta általában nem a megfelelő módszer a tényleges cél elérésére. "A legtöbben azért akarnak fogyni, mert nem elégedettek a testükkel." De a testformálást nem fogyással lehet szabályozni, hanem mozgásedzéssel.

Diéták ajánlása csak nagyon túlsúlyos emberek számára

Mindkettő kombinációját javasolja a súlyosan túlsúlyos emberek számára. A szakember szerint azonban sokan elfelejtik, hogy az ételek pozitív hatásait - például az elégedettség érzését - másként kell elérni a pszichológiai egyensúly fenntartása érdekében. Hasznos, ha van egy lista azokról a dolgokról, amelyek boldoggá tesznek. - A többség úgy gondolja, hogy nincs rá szükség.

Az étrend ésszerű változása hat hónapot vesz igénybe

Az is helytelen, ha rákényszerítjük a diétát. A bikini figura éhezése a tavaszi nyári vakáción nem segít. Az étrend ésszerű megváltoztatása körülbelül fél évet vesz igénybe. - De a következményeket sokkal korábban láthatja. Négy-nyolc hét elteltével a következmények észrevehetőek voltak a tükör előtt - és akkor már mások is láthatók.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.