A Shapiro diéta vagy hogyan lehet fogyni, ha mindent eszünk

hogyan

Közeledik a nyár, és egy csomó étrend van a lábukon. Legfrissebb ... on Shapiro diéta ! Ez a „mindent engedélyező” rendszer évek óta dühöng az amerikai sztárok körében. Sarah Jessica Parker szintén buzgó követő! Ezt a diétát Dr. Howard Shapiro, a súlykezelés szakembere találta ki, eredetileg a New York-i rendőrség számára tervezték, hogy segítsen nekik a fogyásban (biztosan túl sok fánk!).

Mi is pontosan a Shapiro diéta ?

Ez a diéta elsősorban a kalóriabevitelen alapul. Arról szól, hogy lefogy, miközben megtalálja a számunkra megfelelő étrendet. Hogyan? "Vagy" Mi? Napi kevesebb kalória, pontosan 1800 kalória bevitelével (kicsit olyan, mint a súlyfigyelők pontrendszere).

Ez a diéta nem tiltja az ételeket, bármit fogyaszthat, amíg csak mértékkel eszik! Az esti nassolás is megengedett, de óvakodj a visszaéléstől! Ne feledje azonban, hogy a kalóriatartalom szempontjából a zsíros ételek kis része egyenértékű a sokkal könnyebb ételek mennyiségével (gyümölcsök és zöldségek mérsékelten fogyaszthatók, ami nem lehetséges. Hideg húsok esetében sajtok, sütemények és egyéb édességek!). Végül rajtad múlik, hogy megfelelő döntéseket hozol-e a tányérodon! Figyelmeztetve lettél !

A Shapiro diéta a gyakorlatban, hogyan működik ?

A Shapiro-módszer tudatosítja bennünket az étellel fennálló kapcsolatunkat. Dr. Shapiro javasolja egy "napló" vezetését, amelybe felír mindent, amit eszik, valamint az étkezés közben, és a lelkiállapotát is.