A Shelton diéta osztályozza az ételeket családok szerint a fogyás érdekében
A Shelton-diéta a disszociált étrend elvein alapul a fogyás érdekében. Az "Ételek kombinálása egyszerűvé válik" könyvben jelent meg, ez a módszer azon a tényen alapul, hogy minden nap egyetlen élelmiszercsaládnak szenteljük.
Tudja meg később Mutuelles-comparateur.fr ", Milyen kombinációkat engedélyezett a természetes higiénia koncepciójának megalkotója" Herbert Mc Golphin Shelton ", és az ilyen típusú disszociált étrend hatékonysága az egészségre.
Sheltoni diéta: Melyek az elfogadott étrendi szabályok ?
A Shelton diéta egy 14 napos étrend, amelynek során egy személy akár 5 font testzsírt is elveszíthet. Az ételeket kategóriákra osztja, hogy elosztja őket egy egész napra. Valamennyi étkezésnek egyetlen tápanyagcsaládból kell állnia. Ez a disszociált étrend tiltja bizonyos ételkombinációk használatát, és másokat ösztönöz.
A disszociált Shelton-étrend alapító atyja a szmammal megtérülő táplálkozási szolgáltatások biztosítása mellett 7 alapvető szabályt kínál a kívánt célok elérése érdekében:
- az étkezések közötti időszak elve: az étkezések között eltöltött idő az ételcsaládtól függ. 2 és 4 óra között változik
- az ételkombináció elve: szigorúan nem ajánlott a fehérjék és a keményítők kombinálása. Ezek mindegyike külön-külön kombinálható zöldségekkel. A zsírt korlátozni kell, vagy kerülni kell.
- a gyümölcs elve: a savas és az édes gyümölcsöt el kell különíteni ugyanattól az étlaptól.
- a zöldségek elve: a keményítőtartalmú ételek csak egymással vagy zöldségekkel keverednek.
- a tejtermékek elve: a tejet el kell különíteni más termékektől. A tejet egyedül fogyasztják
- a gyümölcslevek elve: a gyümölcslevek ugyanazon család ételeihez kapcsolódnak. A növényi növényi gyümölcslevek egyesítik a fehérjéket, a zöldségeket és a keményítőket
- a szomjúság elve: a Shelton-módszer ragaszkodik ahhoz, hogy sok vizet igyon legalább napi 1,5 literrel, csak amint szomjúság jelentkezik.