A sikeres fogyás fejben kezdődik Most úgyis mindegy
A "Most már úgysem számít" gondolat semmiképpen sem alacsonyabb rendű az előző témánál. Még ezzel a hozzáállással is bojkottálhat bármilyen fogyási tervet.
Ez a probléma különösen gyakran jelentkezik szigorú étrend vagy táplálkozási előírások esetén. Amikor azzal fenyegetik, hogy a legkisebb jogsértések is tönkreteszik a sikert, sokan hajlamosak elhagyni terveiket, ha megettek valamit, ami nem megengedett.
Ennek logikája tulajdonképpen nyilvánvaló. Az étrend szabálya szerint soha nem szabad enni bizonyos ételeket. Ha mégis a tiltott ételek egyikét fogyasztja, akkor állítólag a diéta nem lehet sikeres. Logikailag nem mindegy, hogy továbbra is a diéta szerint élsz, vagy feladsz mindent - amúgy is minden elvész.
Az ilyen szigorú szabályokat meghatározó étrendek és táplálkozási előírások eleve kudarcra vannak ítélve. Ha változnak az étkezési szokások, sok tiltással, akkor a világ legtermészetesebb dologja, hogy hébe-hóba megszegik a szabályokat. Az étrendi szabályozás, amely ezt nem veszi figyelembe, és azzal fenyeget, hogy minden korábbi erőfeszítést kudarcot vall, az érintett emberek nélkül végzi a matematikát.
Az emberek nem tökéletes etetőgépek. Vannak preferenciáid és szokásaid. Az étvágyat a tudatalatti is irányítja. Az elmének nincs sok mondanivalója.
Ami a diétát illeti, az embereket minden preferenciájukkal és tudatalattijukkal figyelembe kell venni.
Ez akkor is érvényes, ha maga készíti el a szabályokat.
Sok túlsúlyos ember nagyon elszánt: "Mostantól soha többé nem eszem édességet" vagy "A jövőben csak zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat eszek".
Az ilyen szigorú szabályok kudarcra vannak ítélve.
Ezért csak kis lépésekben változtassa meg étrendjét. A saját preferenciái mindig fontosak, még akkor is, ha ezek idővel változhatnak.
Ha megszegi a saját maga által meghatározott szabályokat, másnap egyszerűen visszatérhet a fogyókúrás étrendjéhez.
A legjobb, ha új étrendjének megtervezésekor azonnal megtervezi a kivételes helyzeteket. Kivételek az ünnepi napok, a vendégek, az éttermi látogatások és a nagy étvágy miatt.