A skála rabja, hogyan lehet kijutni belőle Top Health
Ah, az a skála! Minden színt megmutat nekünk. Felváltva barát vagy ellenség, sokat elmond a súlyunkhoz és önmagunkhoz való viszonyunkról. Mi lenne, ha végül úgy döntünk, hogy kibékülünk?
Az egyensúlyom, zsarnokom
Közte és köztünk ez egy nagy történet. Néhány reggel könnyűnek érezzük magunkat, és éber lábbal mászunk oda. Más napokon, amikor elfogyasztott néhány ételt, ami kissé bőséges volt, tétova lábujj, amit gondosan feltett rá. A tű végén, vagy számokkal és vesszővel materializálva, az ítélet elesik, és sokak számára minket, ez feltételezi a nap hangulatát. A hanyatláson? Csinos szoknyát vagy kissé feszes felsőt választunk, és ragyogónak érezzük magunkat. Felfutásban? Hajlamosak vagyunk elrejteni a csalódást a régi, puha farmerben.
Ha ezek a leírások karikatúrának tűnnek, akkor nem a valóságban. Bármi is legyen, szinte minden nő elégedetlen a testsúlyával: 10-ből 8 akarja lefogyni (25%, 3 és 5 kg között). Feltáróbb, 86% társítja a karcsúsítást és a jó közérzetet testükben és fejükben (3). Akik pedig a legjobban törődnek vele, azoknak gyakran ... nincs leadandó kiló! A probléma az, amikor ez az elfoglaltság szisztematikus mérlegelést generál: reggel, ébredéskor, lefekvéskor, étkezés, tornaterem vagy szauna előtt és után, és a gondolatokat addig a tényig megszállják, hogy kellemetlenségek forrásaivá váljanak. Ez valóban függőség.
• Dr. Xavier de la Cochetière, a klinikai és diétás táplálkozás, a mikrotáplálkozás, valamint a viselkedési és kognitív terápiák szakembere
• Damien Galtier, a Frédéric Henry Manhès (91) kórház dietetikusa és táplálkozási szakértője, terápiás oktató.
Karcsúsító: a "mindig kevesebb" törekvés
Súlya 60 kiló? Álmodsz arról, hogy 55 éves leszel. Megbánod azt az időt, amikor 52 éves lettél ... amikor már arról álmodoztál, hogy kettővel kevesebbet csinálsz. Valóban elérhető-e ennek a küldetésnek a célja? Semmi sem kevésbé biztos. Tudja, hogy létezik "természetes súly", amelyet egyes táplálkozási szakemberek "beállított pontnak", vagy akár "ponderosztátnak" neveznek. "Ez az egyes emberekben rejlő súly" - magyarázza Damien Galtier, dietetikus-táplálkozási szakember.
Különleges tényezők (terhesség, menopauza, erős érzelmi sokk stb.) Hiányában elméletileg ez a "cirkáló" súly, amely minden egyes embernek van, amikor éhségének megfelelően eszik. "Ahhoz, hogy e súly alá essen, sokat kell enni kevesebb, mint az igényei. Az ünnepek vagy az esküvő előtt egy héttel kezelhető, ideje fürdőruhába vagy ruhába illeszkedni, de káros az egészségre és hosszú távon egyszerűen lehetetlen! A dolog inkongruúságának elképzelése érdekében képzelje el, hogy aludásra kényszeríti magát két-három órával kevesebb minden este.
Egy napot kitartasz, beindul a fáradtság, két nap, ingerlékennyé válsz, már nem tudsz koncentrálni ... Amint abbahagyod az ébresztőóra programozását, a tested visszanyeri a neki megfelelő órakvótát. A súly megegyezik !
Karcsúsítás: elismerés igénye
Miért aggaszt annyira ez a hiányosság, sőt megszáll minket? Több magyarázat erre. Először is, a karcsú alak a kollektív tudattalanban az akarat, a karakter erősségének és az elsajátításnak a bizonyítéka. Míg egy alak a testben az elhanyagolás gondolatára utal.
Ekkor az önbecsülés és az érték fogalma soha nem áll távol. Több ősi mitológiában a skálát használták a lelkek halál utáni mérlegelésére, hogy meghatározzák az egyén értékét. A skála monomániái pedig nem kevesebbet keresnek, mint önbecsülést keresnek. Az érvelés meglehetősen manicheus: "ha csak el tudnék érni egy ilyen súlyt, akkor végre boldog lennék, képes lennék elcsábítani, szeretni, sok barátot szerezni, fontos pozícióba kerülni ..." A súly ekkor szolgál: feltétel, sine qua semmi további fejlődéshez.
Tényleg csak néhány font törlése? Természetesen nem, és ezzel együtt nem tévesztik meg az egyensúlyi narkósokat. A súly kérdése ezután védőfalként, záradékként szolgál, amely lehetővé teszi a cselekvés szükségességének pillanatának elhalasztását. "Amikor a fogyókúra olyan tevékenységgé válik, amely az életnek a legtöbb értelmet adja, akkor az a nyom, hogy nem teljesen kielégítő" - magyarázza Danielle Bourque, a pszichológia professzora és előadója az étkezési rendellenességek és a testkép körül, a "10 kiló boldogság" című könyvében. ". Ezután meg kell kérdeznünk magunktól, hogy miben." Ha elkerülnénk ezt a kérdést, és inkább a teste illuzórikus szobrán menekülnénk, az az, hogy válaszokat tud adni, amelyek magukban foglalják a kockázat vállalását.