A sok víz elfogyasztása veszélyes lehet az egészségére?

elfogyasztása

A jó hidratálás elengedhetetlen a test jó egészségének fenntartásához. A sok víz fogyasztása azonban nem veszélyezteti a szervezetet. Hidraulikus kóma, túlzott izzadás, álmatlanság. dietetikus Anne-Sophie Kruger felvilágosít minket a kérdésben.

  • Igyon sok vizet: hol van a határ ?
  • A hidraulikus kóma
  • Potamy
  • Hyperhidrosis
  • Éjszakai ébredések
  • Jó gyakorlatok

Igyon sok vizet: hol van a határ ?

A hidraulikus kóma

Fontos, hogy ne lépje túl ezt a napi adagot, mert valódi kockázatok vannak, kezdve a hidraulikus kómától. Hasonlóan az alkoholhoz és az etilkómához, a hidraulikus kóma is előfordulhat, ha túl sok vizet iszik, túl gyorsan. A kockázat ? Szüntesse meg a test törékeny nátrium-egyensúlyát. Normális esetben a nátriumszint megegyezik a vérben és a sejtekben. "De ha túl sok vizet iszol, a vesék nem tudják elég gyorsan kiüríteni a felesleget, emiatt a vér hígul és a sószintje csökken" - magyarázza Anne-Sophie Kruger. A kockázat ekkor a sejtek, különösen az agy duzzadását okozza. Ez növeli a koponya nyomását, ennek következtében lehetséges fejfájás vagy akár vízmérgezés (hyponatremia), amely végzetes lehet.

Potamy

A potamy egy pszichológiai rendellenesség, amely abban mutatkozik meg, hogy az öntisztítás céljából nagyon nagy mennyiségben (napi 20 literig) fogyasztják a vizet. "Ezeket a viselkedéseket általában perfekcionista alanyoknál figyelik meg, akik étkezési rendellenességektől (anorexia nervosa, bulimia) is szenvednek" - folytatja Anne-Sophie Kruger. A kockázatok nagyon fontosak azok számára, akik egyértelműen veszélyeztetik a vízmérgezést, ami súlyos neurológiai következményekhez vezethet (agyödéma, kóma).

Hyperhidrosis

A hiperhidrózis túlzott izzadást eredményez. Ez egy fizikai reakció, amely akkor következik be, amikor az izzadás miatti vízveszteséget túlzott mennyiségű ivással igyekszik kompenzálni. Probléma? "Ha túl sokat iszol, a test megpróbál megszabadulni ettől a felesleges vizetől. Ennek eredményeként sokat izzadunk. Ez egy ördögi kör" - figyeli Anne-Sophie Kruger.