A sok víz fogyasztása végzetes lehet

mentális zavartság

A vízivás létfontosságú. A túlhidrálás miatt azonban belehalhat: túlzott sókoncentráció a vérben.

Ha túl sok vizet iszik, a test számára szükséges ásványi sók hígulnak. Ennek eredményeként a víz rendellenesen beszivárog az idegrendszer sejtjeibe, és agyi ödéma kialakulását idézi elő. halált okozhat. A figyelmeztető jelek azonban megakadályozhatják ezt a kockázatot: nagy fáradtság, izomgörcsök, hányinger, nyugtalanság, mentális zavartság, görcsrohamok.

A sportolóknál gyakori a túlfolyás

nagyon gyakran ajánlott a sportolóknak vizet inni. A hyponatremia kockázata azonban fennáll. Számos halálesetet jelentettek, különösen a maratonok végén.

Összefoglalva: a sportolóknak különösen ajánlott, hogy ne igyanak túl sokat a verseny alatt és utána. Az orvosok szerint 500 ml víz elegendő sportolási erőfeszítések után a megfelelő hidratáltság helyreállításához.