A sokk elve - sokk edzés - fitnesz edzés, edzésterv, izomépítés és sixpack
Az emberi test elképesztően alkalmazkodó és képes önmagára hogy megszokja az extrém edzésterheket.
Amazon társult hirdetés *
De amikor a testet ugyanazon stressznek vetik alá újra és újra, ugyanúgy, gyorsan bekövetkezik Hozzászokni a. Az edzést - bármilyen intenzív is legyen - a test már nem fogadja el az elvárásoknak megfelelően. A kívánt javulás ezután nem sikerül ...
Fontos elkerülni ezt a szokást.
Időről időre új edzésprogramok, gyakorlatok vagy edzéssorozatok fogják meglepni a testét és ezt Az edzés változatosabbá válik.
Néha hihetetlen, hogy egy viszonylag könnyű edzésprogram milyen nehéz lehet, ha nem szokott hozzá. Például, ha sokat edz az ismétléseken, ahelyett, hogy szettenként csak 6-8 ismétlést végezne, mint általában. Így időnként itt van az idő, hogy valami új dolgot vagy ismeretlen változatot vezessünk be az edzéstervbe, hogy az izmokat át tudjuk vinni "Sokk", hogy tovább növekedjen buzdítani. A kivételesen nagy súly is sokkolja az izomzatot, de számos módszer alkalmazható az intenzitás növelésére, például ez Superset edzés, az izotenzió elve és sok más olyan gyakorlat, amelyek úgymond váratlanul érik az izmot, és arra kényszerítik az izmot, hogy ne reagáljon a szokásos módon.
Tehát néha szükség van valamire Új ban,-ben Edzésterv rekord.
Jó szórakozást kívánok hozzá! - Mert az edzésváltás néha jót tesz a fejnek is. 🙂