A sörélesztő előnyei, adagolása és mellékhatásai
Ez egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyeket hajlamosak vagyunk elhanyagolni vagy kizárni étrendünkből. Néhányan nem is tudják, mások pedig alkalmanként használják. Ennek ellenére teljes figyelmet érdemel, mert tele van egészségügyi előnyökkel és előnyökkel. B-vitaminban gazdag, fehérjét tartalmaz, jó rostbevitelt garantál, kevés cukrot tartalmaz ... röviden: ez egy nagyon hasznos étel, amelyet a Top-kiegészítő javasol, hogy fedezze fel, miközben szinte biztos abban, hogy elfogadja azt.
Sörélesztő !
Mi a sörélesztő ?
Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a sörélesztőből ?
Számos módon lehet kihasználni a sörélesztő által szervezetünk számára biztosított előnyöket, többek között:
Töltse fel a B csoportba tartozó vitaminokat
A sörélesztő a világ legnagyobb csoportja a B csoportba tartozó vitaminoknak [1]. Ezek elengedhetetlenek a tápanyagok anyagcseréjéhez, valamint az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez. Különösen gazdag B9-vitaminban, amely a terhesség első trimeszterében hasznos és amelynek a terhes nők 30% -ának hiánya van.
A nikotinamid-ribozid, a B3-vitamin egy formája természetesen jelen van a sörélesztőben is, és segít fenntartani és fokozni a kognitív funkciókat. Kimutatták, hogy a B3-vitamin biztonságosan növeli a koenzim NAD szintjét, ami viszont megvédi az idegsejteket, és segíthet megelőzni az agy degeneratív betegségeit.
Az épség erősítése és növekedése
Csakúgy, mint a testszőrt, a hajat és a körmöket is a bőr függelékének tekintik, és valójában "függelékeknek" nevezik. A sörélesztő nagy koncentrációban tartalmaz vasat, kalciumot, cinket és káliumot, valamint más ásványi anyagokat, amelyek erősítik a vékony, törékeny körmöket. Magas B1- és B6-vitamin-tartalmának köszönhetően a sörélesztő kivételes ragyogást és hajat kölcsönöz a hajának. Ezek a vitaminok tovább segítik a természetes keratin megfelelő szinten tartását, különösen a biotin révén; olyan komponens, amely természetes szövetregenerátorként működik.
Az immunrendszer erősítése
Rengeteg bizonyíték van arra, hogy az öregedés az immunrendszer diszfunkciójával jár. A legújabb, 2015-ben elvégzett tanulmányok azt mutatják, hogy a sörélesztő stimulálja az immunrendszert és javítja az emberi élettartamot [2]. Az immunrendszer támogatásával a sörélesztő megakadályozhatja például a Clostridium difficile, az E.coli és a szalmonella behatolását a szervezetbe. A sörélesztő szintén hozzájárul a máj működésének javításához, szisztémásan és lokálisan egyaránt az immunrendszer fellendítésében és a fertőzések gyógyításában.
A triglicerid- és koleszterinszint szabályozása
A krónikus fáradtság elleni küzdelem
A sörélesztő rendszeres fogyasztása jó minőségű vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. A sörélesztőben található nukleotidok miatt ez az egészséges étrend-kiegészítő nemcsak a krónikus fáradtság ellen küzdhet, hanem növelheti az energiaszintet és a hangulatot is. A nukleotidokat sportolók és élsportolók évek óta használják fizikai teljesítményük javítására és az edzés utáni gyógyulás megkönnyítésére.
Mentesség a puffadás ellen
A rost és a probiotikumok forrása, a sörélesztő szabályozza a bélflórát a székrekedés csökkentésével és a jó emésztést elősegítő enzimatikus funkciók helyreállításával. A sörélesztő hasznos lehet az irritábilis bél szindróma kezelésében is; emésztési rendellenesség, amelyet hasi fájdalom, gáz, hasmenés és székrekedés jellemez. A World Journal of Gastroenterology által közzétett tanulmányok 2017-es áttekintése szerint az ingerlékeny bélben szenvedők, akik sörélesztőt fogyasztottak, 51% -kal nagyobb valószínűséggel tapasztalták a tünetek legalább 50% -os csökkenését a placebo csoporthoz képest. [3]
Ezen felül többet kell tudni róla.A sörélesztő különösen hatékony, ha éhgyomorra veszik, de különösen akkor, ha a sörélesztő újjáéleszthető formája van jelen.
Hogyan fogyasszuk a sörélesztőt és milyen formában? ?
Használhatja a sörélesztőt pelyhek vagy por formájában, amelyeket napi 2-3 teáskanálnyi sebességgel oszt el az ételekben. De ha el akarja kerülni a sörélesztő erős ízét, vegyen be 500mg kapszulát naponta kétszer. Az ökológiai étrend-kiegészítő gyártók által forgalmazott sörélesztők többségén keresztülesett a keserű ízük.