A spárga előnyei a tökéletes méregtelenítéshez Mon Régime Minceur
A tavaszi polcok alapanyaga. És ez jó, mert a spárga előnyei között szerepel a béltranzit, az immunitás és a méregtelenítés kedvező hatása. Székrekedés ellen ajánlott. Folsavval és ásványi sókkal teli spárga sokféleképpen főzhető.
A spárga a tavaszi amelyet a mérsékelt égövi területeken művelnek. A spárgának vannak fajtái fehér, zöld vagy ibolya. Az ibolyának enyhén kesernyés íze van, a zöldnek szinte édes íze van. Minden osztályán jelen van korai zöldségek.
A spárga egy növényi drága és törékeny, amelyekből csak a hajtásokat fogyasztjuk. Kóstolás előtt meg kell főzni. Melegen vagy hidegen a spárgát fehér mártással, omletttel, vinaigrettel, a mustár.
A spárga előnyei a méregtelenítéshez
Aspárga egy vizelethajtó természetes amely elősegítia toxinok eltávolítása. Aszparagint tartalmaz, egy aminosavat, amely serkenti a vese eliminációját, és korlátozza a vese kockázatát is Vízvisszatartás.
Ez a zöldség a ürítő kivételes vese, víztartalma meghaladja a 90% -ot. A spárgának nemcsak nagyon alacsony a kalóriabevitele, hanem oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaz. Ezek kiválóak étvágycsökkentő formában maradni.
Rostjai is hashajtók és segít csökkenteni a rossz arányát koleszterin a vérben. A spárga jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és hatással van az anyagcserére zsír: tökéletes zöldség a méregtelenítés.
A spárga tápanyagok koncentrátuma
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld és fehér spárga hegye bizonyos ásványi anyagokban jobban koncentrálódik, mint a spárga alapja. Rendkívüli összetétele van különböző ásványi anyagoknak: kálium, kalcium, magnézium, vas, nátrium.
Koktélt tartalmaz vitaminok (A, C, V, E, PP és K) és tápanyagok, amelyek a legjobb ételt teszik a tányérjára, hogy megtartsa az alakját. Gazdag is antioxidánsok, a spárga harcol a sejtek öregedése ellen: ez a zöldség öregedésgátló végső.
A spárga összes egészségügyi előnye
- A spárga segíti a magzat mert folsavat tartalmaz, egy vitamint, amely segíti a testsejtek felépítését és piros cellák.
- Tartalmaz B9-vitamin nagy arányban, és segít a tüdő-, vastagbél- és méhrák megelőzésében is.
- A spárga megakadályozza szív- és érrendszeri betegségek valamint agyvérzés az artériáinkra káros anyagok jelenlétének csökkentésével.
- A többi zöldséghez hasonlóan a spárga is jó forrása K-vitamin, nélkülözhetetlen a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.
- Ez a zöldség tápanyagokat tartalmaz, beleértve a triptofánt is, amely segít enyhíteni az ingerlékenységet és elősegíti jó hangulat.
- A spárga B6 és E vitamint tartalmaz, két tápanyagot, amelyek fokozzák a libidó és stimulálja a nemi hormonokat; ez egy afrodiziákum természetes.
- Ez az étel megtisztítja a májban felhalmozódott alkoholmérgeket, és így enyhíti a másnaposságot.
- Akciója vizelethajtó nagyon hasznos a húgyúti fertőzések elleni küzdelemben.
- A spárga az ajánlott napi adag 10% - át tartalmazza béta karotin, hasznos a látás megőrzéséhez, védelméhez bőrés erősíti az immunrendszert.