A spenót állítólag az EAT SMARTER doppinglistáján szerepel
Új tanulmány megerősíti: A spenótnak köszönhetően több erőnövekedés érhető el! Ezért a berlini Szabadegyetem most felszólítja a spenót felvételét a doppinglistára.
Nem tagadható, hogy a spenót egészséges: a zöld zöldségek hihetetlen 800 mikrogramm A-vitamint adnak 100 gramm spenótra - tökéletesek a jó látás és az egészséges bőr számára. A spenót tartalmaz minden fontos ásványi anyagot, például kalciumot, káliumot és magnéziumot, rengeteg vasat, valamint A-, C- és E-vitaminokat, amelyek pozitív hatással vannak az idegekre, az egészséges sejtekre és az immunrendszerre. Ezenkívül a spenót fogyasztása elősegíti a vérképződést és gyengéden lemeríti a testet.
Új emberi tanulmány a spenót hatásairól
A Doppingellenes Világügynökséggel (WADA) együttműködve a Freie Universität Berlin humán vizsgálatot végzett, amelyben a spenótban található anyag, az ecdysterone hatásait vizsgálták (1). .
Részt vett a kettős-vak vizsgálatban 46 fő rész, amely az időtartamra szól tíz hét Spenótkivonat különböző dózisokban vagy placebóban történő bevétele - sem a kutatók, sem a résztvevők nem tudták, ki melyik adagot kapta. Az ecdysterone maximális dózisa 800 milligramm volt, ami körülbelül 6,6 kilogramm spenótnak felel meg.
A vizsgálat elején és végén az összes teszt résztvevő számára meghatározták a klasszikus fekvenyomás izomtömegét és erejét. Itt egyértelmű különbség volt: azoknál az alanyoknál, akik tíz hétig szedtek ecdysteront, az izomtömeg-növekedés lényegesen nagyobb volt. A fekvenyomás teljesítménye is jelentősen növekedett, ami megerősíti a spenót összetevőjének teljesítménynövelő hatását.
A leveles zöldségeket ma már tiltják a sportolók?
Mivel az ecdysterone anyag a sporttal kapcsolatban az izomtömeg és az erő jelentős növekedéséhez vezethet, a berlini Freie Universität kutatói azt tanácsolják, hogy az ecdysterone-t vegyék fel a doppinglistára, mivel nagy mennyiségű spenót úgy viselkedhet, mint egy klasszikus doppingszer. A tanulmányt anyagilag támogató Doppingellenes Világügynökség végül eldönti, hogy ez az eset valóban megtörténik-e. Az egyik akadály, amely egy ilyen tilalom esetén felmerülhet, a doppingellenőrzés: Itt ellenőrizni kell, hogy a sportolók Ecdysterone tablettákat szedtek-e, vagy egyszerűen csak sok spenótot ettek-e.
Maria Parr tudós elmagyarázza: „Kísérletünk alacsonyabb dózisa, azaz napi két kapszula, fajtától függően körülbelül 250 gramm-négy kilogramm spenótlevélnek felel meg naponta. Tíz héten keresztül minden nap meg kellene ennie ezt a mennyiséget, hogy ugyanannyit fogyasszon, mint a vizsgálatunkban szereplő néhány alany. A nagyobb adag hatásának elérése érdekében 1-16 kg spenótot kell elfogyasztani. "(1)