A SPINACH diéta 5 nap alatt 5 kg-ot fogy
Légzőszervi megbetegedések ősszel - hogyan lehet megelőzni és kezelni őket
Laktóz intolerancia teszt - ha ajánlott?
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Itt az ideje a spenótnak, amely növény magas a vash tartalmáról, de a C-vitaminnal is rendelkezik. Főszezonban a táplálkozási szakemberek nemcsak spenót fogyasztását javasolják nekünk, de gyors fogyókúrákat is kínálnak fogyás és méregtelenítés céljából.
A gyors spenót kúra ideális ebben a szezonban, segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, energiát ad a testnek és ígéretet tesz a felesleges kilók gyors fogyására.
Az Apple méregtelenítő kúra visszaállítja az anyagcserét
A spenót előnyei
A salátában vagy turmixban frissen elfogyasztott spenót gazdag vasban, magnéziumban, káliumban, nátriumban, de C- és D-vitaminban is. A spenót kis mennyiségben tartalmaz kalciumot, B-vitaminokat és cinket is.
Spenótdiéta: gyors fogyás és méregtelenítő kúra
A spenót diéta csak 5 napig tart, és nem tanácsos meghosszabbítani ezt a kúrát, mert a spenót, még ha egészséges is, mégis nagy mennyiségű oxalátot tartalmaz. Ezért, ha felesleges spenótot, de más zöld leveles zöldségeket is fogyaszt, fennáll annak a kockázata, hogy veseköveket készít.
A spenót diéta nem ajánlott vesekőben vagy vesekőben (vesekőben vagy homokban) szenvedőknek.
Spenótdiéta: alapelvek
- Csak 5 napig tart, és meglehetősen szigorú étrend;
- A diéta ideje alatt ne fogyasszon kenyeret, édességet vagy más olyan ételt, amelyet a menü nem tartalmaz.
- A menüben említett italokon kívül csak sima vizet fog inni.
Spenótujj: napi menü
A spenótdiéta első napja
Reggeli: másfél csésze vízből készült turmix, egy csésze spenótlevél, két evőkanál magkeverék, fél banán, alma, sárgarépa.
Vacsora: fokhagymával főtt spenót és tojássárgája.
Spenótdiéta: 2. nap
Reggeli: másfél csésze vízből, egy csésze spenótlevélből, két evőkanál magkeverékből, fél banánból, almából, sárgarépából készült turmix.
Falatozás: alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: grillezett hal egy marék friss spenótból készített salátával, két evőkanál magkeverékkel, ízlés szerint citromlével és egy avokádóval.
Vacsora: hús nélküli spenótleves. Olvassa el a cikk további részét a 2. oldalon >>