A Spirulina előnyei és ajánlások - Blog Planteea
A Spirulina mindenkinek ajánlott, még 3 éves kortól is. A növekedés során táplálék-kiegészítőnek számít, de ideális növényi fehérje forrás is.
Mit tartalmaz a spirulina:
Eleinte a spirulinát csak Közép- és Dél-Amerika lúgos tavaiban, de Afrikában is megtalálták. Nagy adagokban fogyasztották, előnyeit figyelték meg, és évszázadok óta megerősítették tulajdonságait és élelmiszer-biztonságát.
A spirulina 60-70% -a tiszta fehérjét tartalmaz, többet, mint bármely csirke vagy marhahús tartalmazhat. A spirulina mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyek segítik a test optimális működését: izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenil-alanin, treonin, triptofán és valin.
A spirulina egyéb értékes tápanyagokat is tartalmaz a test számára, beleértve: a gamma-linolsavat, amely képes csökkenteni a rossz koleszterint, a fikocianint (egy olyan anyag, amely gátolhatja a vastagbélrák kialakulását), az arachidonsavat, a B12-vitamint, a klorofillt, a vas nukleinsavakat RNS és DNS, D-, E-, K-vitamin, kalcium, réz, jód, króm, foszfor, magnézium, kálium, szelén és cink.
Hogyan kell fogyasztani a spirulinát:
A szaküzletekben a spirulina tabletta, kapszula és por, por, pehely formájában található. Alkalmazási módszerként a spirulinát előnyösen reggel, 30 perccel az üdítő vagy kávé elfogyasztása előtt javasoljuk, mert ezek elpusztíthatják a spirulinában található tápanyagok egy részét. A spirulina övek nem lehetnek hosszabbak, mint 3 hónap, 15 vagy akár 30 napos szünetek között. Javasolt rendszeres vízfogyasztás, legalább 2 liter naponta, akár napi egy liter víz is, hogy a tápanyagok felszívódhassanak.
A Spirulina mindenkinek ajánlott, még 3 éves kortól is. A növekedés során táplálék-kiegészítőnek számít, de ideális növényi fehérje forrás is.