A sportgyilkosság kockázata a rákos megbetegedések LeukoFIGHT!
Amíg még a klinikán voltam, meg tudtam csinálni, mint Garfiel: csak enni, amit felszolgáltak. És valójában az egyetemi klinika ételei nem voltak rosszak egy nagy konyhában, ahol minden nap több ezer ételt készítettek és készítenek. Az egyetlen probléma az volt, hogy körülbelül három hét múlva a menü újrakezdődött, és a tartózkodásom összesen körülbelül öt és fél hónapig tartott. Tehát csak kulináris értelemben voltak számomra ismétlések. Az étkezés hasonló a tévénézéshez - csak néhány ismétlés elég kielégítő másodszor, mint az első.
Garfield valójában az étkezés, az alvás vagy a környezet bosszantása közötti változatok körében él, és valamivel több mint 40 éve. Nem lehet egészséges. De nem valódi macskaként nem kell aggódnia a sport-gyilkosság és minden-mindent enni-az orrom-életmód előtt álló veszélyek miatt. A szívroham, a zsírmáj, a cukorbetegség stb. Nem jelentettek veszélyt a komikus világban.
A való életben és a lomha másnapossággal ellentétben ismét több testmozgásra vágytam. Újra fel akartam mászni a lépcsőn, anélkül, hogy elakadt volna a lélegzetem, és ha igen, akkor csak azért, mert egyszerre több lépést megtéve futottam fel a lépcsőn. Újra motorozni akartam, kocogni, fallabdázni, túrázni, egyedül kimenni a világra ...
És négy hét múlva elérkezett az idő. Az első lépések megpróbáltatásom után a külvilágba. Értékeim végül annyira jók voltak, hogy hamarosan szabadon engedhettem (a test és az elme közötti visszaesés ellenére). Első megállás a kijáratnál: A nyomonkövetési kezelés (más néven rehabilitáció) Tribergben. Itt megtudtam, hogy Garfield teljesen tévedett! A sport nem gyilkosság! Ellenkezőleg:
- A mozgás az élet!
A Triberg Rehabilitációs Klinika éppen ezt a szlogenet választotta mottójának. Amint megérkeztem, fényesen üdvözölt a bejárat felett. És szó szerint be van vésve minden beteg emlékezetébe. Ez a kis agymosás termékeny talajra esett számomra. Aki emlékszik a 90–60-90. Fejezetekben észlelt emelkedésemre a Mount Everesten, az tudja, miért. Szinte a sors jele volt.
Gyakorlati jegyzeteket találtak az egész klinikán. A lépcső lépcsőjén információk voltak a lépcsőmászás vagy az ablakok tisztításakor felhasznált energiafogyasztásról, vagy arról, hogy lehetőség szerint kerülni kell a liftet, és inkább fel kell menni a lépcsőn. Most már tudtam, hol van Garfield fene.
A mindenütt jelen lévő információ elsőre meglehetősen behatolónak tűnt számomra. De aztán előadásokon kaptam meg az elméleti hátteret, amely világossá tette számomra a fizikai aktivitás fontosságát:
A rövid változat: A rák visszaesésének kockázata nagymértékben csökken!
A rák minden típusának megvan a maga statisztikai valószínűsége a visszaesésnek. Aki átesett egy ilyen terápián, örömmel tölti el más idő nélkül. Legalábbis ez volt és van hozzáállásom hozzá. A fizikai aktivitás (nemcsak a sport) bebizonyította, hogy csökkenti a visszaesés kockázatát. A mozgás fokozza az immunrendszert, felszabadítja a hormonokat, ellenállóbbá teszi a testet stb. Mellesleg a testmozgás miatt az egészséges emberek egyáltalán nem valószínűek a rák kialakulásában. * kacsintás a kerítésoszloppal *
Különböző előadások során ezekre a tudományos megállapításokra egy elméleti épület épült, amelyben mindenki maga választhatta meg a fizikai aktivitás szintjét. Az alaprecept az úgynevezett metabolikus egységeken (MET) alapszik. Egyszerűen fogalmazva a MET megmondja, hogy a test mennyi energiát fogyasztott a nyugalmi pulzuson kívül. Ideális esetben 35 és 45 MET közötti összegyűjtést kellett volna elvégeznie egy hét alatt.
(Sokat tanultunk a "helyes étrendről a rák után". Röviden: NEM létezik! De sajnos túl sok a sarlatán, a paranoiaka és a prédikátor ezen a területen, beleértve azokat is, akik ügyesen használják a tanulmányokat és szándékosan tévednek Vagy csak idézz fél igazságokat. Tippem: Figyelj a testedre, az elmédre és, ha kétségei vannak, az onkológus szakorvosodra! Minden rák más és más. Fogadok, hogy meglehetősen tudománytalan, hogy ez a táplálkozásra is vonatkozik.)
Az interneten számos olyan lista található a MET-ben, amelyek tartalma kissé hasonló. Időkorlátok miatt nem tudtam pontosan ellenőrizni a forrásaikat, de hihetőnek tűnnek:
Bécsi Egyetem - érdekes MET lista, furcsa módon összekapcsolódik a ruházat szigetelési képességével kapcsolatban.
Novafeel GmbH - első ránézésre egyfajta diétás cégnek minősíteném, hasonlóan a Súlyfigyelőkhöz.
A My-Myracle táplálkozási portálnak tűnik, és MET-listájában is hasonló értékek vannak, mint a két előző példában.
A relapszus statisztikai egyéni kockázata körülbelül 30-40% -kal csökkenthető az említett heti 35-45 MET összegyűjtésével. Ha több MET-t szeretne gyűjteni, akkor ezt szívesen megteheti, de a heti 45 feletti MET-eknek összehasonlítva sokkal kisebb hatása van, mint az előzőeknek. Sajnos a görbe ezen a területen jelentősen ellaposodik.