A stewardessek hogyan fogynak 4 kg-ot mindössze 4 nap alatt
A stewardess-diétának is nevezett Natman-diéta 4 napig garantálja, hogy 4 kg-ot fogyhat. A 4 nap időtartama ugyanis megfelel a légiutas-kísérők mérlegének, akik a 4 nap előnyeit kihasználva megszüntetik a felesleges ételt a szolgálat során.
Hogyan lehet a stewardess gyors étrendet tartani
A diéta 4 napja alatt egyél ugyanazt a reggelit: egy kávét vagy teát cukor nélkül és egy fél grapefruitot vagy más citrusfélét. Kötelező legalább 1,5 liter vizet fogyasztani naponta, és be kell tartani az előírt ételkombinációkat.
Első nap
Ebéd
Grillezett marhahús, zsírmentes; saláta paradicsommal tetszés szerint; egy alma.
Vacsora
Két kemény tojás; zöldbab; fél grapefruit.
2. nap
Ebéd
Zsírmentes marhahús steak; saláta; egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora
Cukkini vagy karfiol, bármilyen mennyiségben; zöldbab; cukor kompót cukor nélkül.
3. nap
Ebéd
Zsírmentes grillezett marhahús; saláta; zeller saláta; egy alma.
Vacsora
Grillcsirke; párolt paradicsom; egy nagy pohár szilvalé.
4. nap
Ebéd
Két kemény tojás; zöldbab; egy nagy pohár paradicsomlé.
Vacsora
Grillezett marhahús, zsírmentes; saláta; egy pohár cukormentes ananászlé.
Ehet annyi húst vagy zöldséget, amennyit csak akar. Még alkoholt sem kóstolhat, és nem használhat zsírokat vagy cukrot.
A Natman-rendszer eredményei
A Natman diéta azt ígéri, hogy teste reakciójától függően 3 és 5 kg között fog fogyni 4 nap alatt. Jobb arra számítanunk, hogy körülbelül két kilogrammot veszítünk és a végén meglepetés születik, mint csalódni. A fogyás elkerülése érdekében a diéta 4 napja után ne dobja magát minden tiltott ételre. Folytassa a kiegyensúlyozott étrendet. Vezesse be a lipideket és a szénhidrátokat fokozatosan és korlátozott mennyiségben.