A stressz a hátfájás egyik leggyakoribb oka - L Express
Hogyan lehet leküzdeni a hátfájást?
100-ból 5-10 francia ember szenved lumbágóban, isiászban, herniált porckorongban. Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat? Melyek a hatékony módszerek? Pr Serge Perrot, a Hôtel-Dieu reumatológusa és fájdalomorvosa válaszolt az Express internethasználóinak kérdéseire.
Dodo: Még mindig fáj a hátam. Néha éjszaka nem is tudok aludni. Azonban még mindig a gyógytornásznál vagyok, fájdalomcsillapítót szedek, de sajnos nem tudok gyógyítani. Mit kell tenni?
Erős, egész nap tartó gyógyszereket kell szednie, különösen sportoláshoz, aktivitáshoz, túlsúlyos fogyáshoz és a munkakörülmények javításához.
Szenvedélyvirág: Hogyan kezelhetjük az isiászot a műtéten kívül?
Eltoros: Hogyan lehet megelőzni a hátfájást?
A legjobb megelőzés: rendszeresen (de ne túlzottan) tornázzon, ne hízzon és kényelmesen érezze magát az irodában vagy a számítógép előtt.
Albert54: csökkenthetjük vagy megszüntethetjük-e a herniált lemez hatásait műtét nélkül?
Igen, az idő a legjobb szövetséges: a herniált lemezek legtöbb esetben megoldódnak: a sérvről képet készítünk, de ez egy üres, dehidratált táska.
Béka: Igaz, hogy egész nap a munkahelyen ülve rossz a hátad? Ha igen, mik a tippjei a károk csökkentésére?
Igen ez igaz. Rendszeresen fel kell kelni, mozogni kell, mint a japánok, és sportolni kell az ebédszünetben
Palastre: Mi a véleményed arról, hogy osteopathát használsz a hátfájás kezelésére?
Segíthet, különösen akut sérülések esetén. Krónikus formában a rehabilitáció és a fizioterápia előnyösebb.
Sandym37: Helló, gondolja, hogy a hipnózis enyhítheti az akut krónikus derékfájást?
Igen, ez segíthet, mint sok krónikus fájdalom esetén.
A tiéd: Helló! Milyen típusú sport- és izomgyakorlatok jelennek meg a hát erősítésére?
Nyújtás, gyengéd hasi erőedzés, úszás (ha lehet, hasra, nem kell a hátadon úsznod)
Alexeure: Gyakran fáj a hátam és az isiász, ha nedves az idő. Miért?
A nedves időjárás nem bizonyítottan fokozza a hátfájást: a forró országokban ugyanannyi a hátfájás, mint a nedves és hideg országokban. Meg kell akadályoznunk a hátfájást, izomépítést, mozgást.