A stressz befolyásolja az egészséget és a jólétet; Salus Media

feszültség ez egy normális fizikai és mentális reakció bizonyos élettapasztalatokra.

Minden ember időnként nagyobb vagy alacsonyabb stressz dózist tapasztal. A mindennapi kötelességek, például a munka vagy a család, a fontos események, például az új diagnózis, a háború kezdete vagy a szeretett ember halála stresszt válthat ki. Azon közvetlen helyzetekben, amelyek rövid távú választ igényelnek, a stressz még az egészségre is jótékony hatással lehet. Segíthet a súlyos helyzetek kezelésében. A test a stresszre olyan hormonok felszabadításával reagál, amelyek felgyorsítják a légzést és a pulzusszámot, és felkészítik az izmokat a közvetlen konfrontációra.

Ha azonban a stresszreakció nem szűnik meg, és a test sokkal tovább éber marad, mint amennyi a túléléshez szükséges, akkor a stressz negatív hatással lehet az egészségre. A krónikus stressz különféle tüneteket okozhat, és befolyásolhatja a közérzetet. A krónikus stressz tünetei a következők:

ingerlékenység
szorongás
depresszió
fejfájás
álmatlanság

Központi idegrendszer és endokrin rendszer

A "harcolj vagy menekülj" válaszért a központi idegrendszer felelős. Az agyban a hipotalamusz számos reakciót vált ki, és felszólítja a mellékveséket, hogy szabadítsák fel a stresszhormonokat: az adrenalint és a kortizolt. Ezek a hormonok felgyorsítják a pulzust, és vért juttatnak a vészhelyzetben szükségessé váló területekre, például izmokra, szívre és más fontos szervekre. Amikor az észlelt félelem eltűnik, a hipotalamusznak meg kell szólítania az összes rendszert, hogy térjenek vissza a normális állapotba. Ha a központi idegrendszer nem normalizálódik, vagy ha a stresszt kiváltó tényező nem múlik el, akkor a test reakciója folytatódik.

Krónikus stressz ez is olyan tényező, amely kivált bizonyos viselkedéseket, például étkezési rendellenességeket, alkohollal vagy drogokkal való visszaélést és társadalmi elvonást.

Légzőrendszeri és kardiovaszkuláris rendszer

A stresszhormonok a légzőrendszerre és a szív- és érrendszerre is hatással vannak. Amint a test reagál, a légzés felgyorsul, és igyekszik gyorsan elosztani az oxigénben gazdag vért a testben. Ha már van légzési problémája, például asztma, a stressz még nehezebbé teheti a légzést. Ha stresszel szembesül, a szíve a szokásosnál gyorsabban pumpálja a vért. A stresszhormonok hatására az erek összenyomódnak és átirányítják azokat az izmokhoz, de emelik a vérnyomást is.

Ennek eredményeként a gyakori vagy krónikus stressz miatt a szív túl sokáig működni fog. Ha emelkedik a vérnyomás, akkor a stroke vagy a szívroham kockázata is nő.

Emésztőrendszer

A stressz hatására a máj felesleges glükózt termel, hogy a testnek további energiát nyújtson. Ha krónikus stresszt tapasztal, akkor előfordulhat, hogy teste nem képes megbirkózni ezzel a felesleggel. A krónikus stressz növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A hormonális egyensúlyhiány, a felgyorsult pulzus és a légzés szintén befolyásolhatja az emésztőrendszert. Gyomorégés és gyomor reflux fordulhat elő a gyomor savasságának növekedése miatt. A stressz nem okoz fekélyeket (ezeket gyakran a H. pylori nevű baktérium okozza), de növelheti előfordulásuk kockázatát és súlyosbíthatja a meglévő fekélyeket.

A stressz befolyásolhatja az étel feldolgozásának módját is, hasmenést vagy székrekedést okozva. Hányinger, hányás vagy gyomorfájdalom is előfordulhat.

Az izomrendszer

Az izmok feszülten védik a testet a sérüléstől, stressz hatására. Hajlamosak ismét pihenni, ha a stressz megszűnik, de ha a stressz állandó hatása alatt van, az izmoknak alig van esélyük ellazulni. A feszült izmok fejfájást, hát- és vállfájdalmat, általában testfájdalmat okoznak. Ez egészségtelen szokásokat válthat ki, néhány ember feladja a sportot és fájdalomcsillapítókhoz folyamodik.

A szexualitás és a reproduktív rendszer

A stressz mind a test, mind az elme számára fárasztó. Nem ritka, hogy azok az emberek, akik folyamatosan stresszt tapasztalnak, elveszítik szexuális étvágyukat. Bár a rövid távú stressz miatt a férfiak teste több tesztoszteront termelhet, ez a hatás nem tart sokáig. Ha a stressz továbbra is fennáll, a tesztoszteronszint csökkenhet. Ez megzavarhatja a spermiumtermelést, és merevedési zavart vagy impotenciát okozhat. A krónikus stressz növelheti a prosztata és a herék fertőzésének kockázatát is. Nőknél a stressz befolyásolhatja a menstruációs ciklust. Rendszertelen, nehéz és/vagy fájdalmas menstruációhoz vezethet. A krónikus stressz növelheti a menopauza fizikai tüneteit is.

Immunrendszer

A stressz stimulálja az immunrendszert, ami rövid távon előnyös lehet. Ez az inger segíthet elkerülni a fertőzéseket és gyorsan gyógyulni. De idővel a stresszhormonok gyengítik az immunrendszert és csökkentik a szervezet reakcióját a különféle támadásokra. A krónikus stresszben szenvedők hajlamosabbak a vírusos betegségekre, például az influenzára és a megfázásra, valamint más fertőzésekre. A stressz bizonyos betegségek gyógyulási idejét is megnövelheti.