A stressz és a szorongás testünkre gyakorolt hatásainak megértése
Hüllő agyunk felelős testünk bizonyos funkcióinak (légzés, szívverés stb.) Automatikus irányításáért. Szervezetünk stressz- és szorongásos helyzetekre adott élettani reakcióinak eredetét is jelentik, amelyek eddig lehetővé tették fajunk túlélését azáltal, hogy elősegítették azonnali alkalmazkodást a változásokhoz és a környezeti veszélyekhez, vagy előre számítottak ezekre. De ezek közül a jól ismert reakciók közül néhány megzavarhatja mindennapi jólétünket.
Patrick visier, tréner, a stresszszakértők előadója és elnöke segít felismerni őket és megérteni őket ...
Mi a stressz ?
- A biológiában a stressz megfelel egy organizmus összes válaszának, amelyet környezete nyomásnak vagy korlátozásnak tesz ki. Amíg az egyén rendelkezik a szükséges erőforrásokkal a helyzethez való alkalmazkodáshoz és az irányításhoz, addig pozitív stressz állapotban marad. Amikor már nem képes alkalmazkodni és nem tudja irányítani (energia, idő vagy megoldások hiánya ...), akkor negatív stressz állapotba kerül. A személyre veszélyes az idő múlásával történő felhalmozódás és a stressz okainak sokfélesége.
Hogyan lehet meghatározni a szorongást ?
- A szorongás meghatározhatatlan eredetű közvetlen veszély érzése, amely egyesíti az érzelmi, szomatikus, kognitív és viselkedési tüneteket *. Ez az érzés nem valódi, hanem csak virtuális veszélyhez kapcsolódik. Kétféle szorongás létezik: a nagy Larousse pszichológiai szótár különbséget tesz az állami szorongás és a vonás-szorongás között.
Melyek a stressz fizikai tünetei ?
A stressz számos jól ismert tünetet generál: bőrproblémák, hátfájás, izomfeszültség, gyomorpanaszok (égési sérülések, émelygés stb.), Bélzavarok (székrekedés, hasmenés stb.), Elalvási nehézségek, fáradtság, pulzuszavar, gyenge torok, fogyás vagy gyarapodás, és végső soron immun törékenység.
Melyek a szorongás fizikai tünetei ?
A szorongás állapota nagyon tapintható fizikai rendellenességeket is generál: feszültség a felső és az alsó háton, izomfeszültség, gyomorgörcs, feszültség a lábakban (nehéz lábak), gyakori vizelés vagy hasmenés, mellkasi szorítás és légszomj, fokozott szívműködés ütem és szívdobogás, verejték és nedves kezek, fáradtságérzés, álmatlanság (egy vagy két alvási ciklus után ébredés, nehezen visszaaludva) vagy fejfájás.