A stresszel kapcsolatos erőfogyás Fogyás általános gyakorlati kérdések
A stresszel kapcsolatos erő/fogyás
nak,-nek mazz »2017. július 29. 11:12
Az utóbbi időben az a probléma merült fel bennem, hogy a fejlődésemet egyetlen stresszes nap semlegesíti.
Jelenleg 300-500kcal kalóriatöbbletet hajtok, és havi 1-1,5 kg súlygyarapodást célozok. Normál hetekben ezt nagyon jól csinálom. Most azonban mindig vannak stresszes napok, amelyek miatt 1-2 napon belül 1 kg-ot fogyok. Nyilván nem csak vízvesztésről van szó, mert általában 2 hétre van szükségem ahhoz, hogy visszatérjek a kiinduló súlyomhoz.
A stresszes napokon az étrendem tulajdonképpen megegyezik a többi héttel, csak annyi különbséggel, hogy étvágyhiány miatt gyakran minden étkezésbe be kell kényszerítenem magam.
A stressz csak mentális stressz, és a (tudatos) tevékenységem ugyanaz marad. Ráadásul a fogyás az edzésben is megnyilvánul és ott is erővesztést érzek, és többnyire szükségem van rá
2 hét, amíg el nem érem a régi szintemet.
A probléma nyilvánvaló megoldása természetesen a stressztényezők kikapcsolása, de munkám miatt nem mindig olyan könnyű megvalósítani.
Most az lenne a kérdésem, hogy vajon lehetséges-e egy ilyen testsúly- vagy erővesztés egy napon belül egy egészséges test számára, ha a külső körülmények, például az étrend/aktivitás megegyeznek a többi héttel?