A stroke és az Alzheimer-kór 60% -kal történő csökkentésének finn módja
Oldal megosztása
Kedves olvasó,
Finn kutatók szerint ezt kimutatták olyan emberek, akik mindennap szaunáznak csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát 65% -kal [1], a stroke kockázatát pedig 61% -kal [2].
Ebben a tanulmányban 1600, 53 és 74 év közötti ember vett részt, akiket 15 évig követtek.
El lehet képzelni, hogy a rendkívüli meleg (95 ° C-ig) erősödik. Igaz, hogy a szauna megizzasztja és felgyorsítja a pulzust, mint a sport.
De lehet egy másik magyarázat:
A szauna utáni tengeri fürdés előnyei
A finn szauna előnyei a hőségen kívül mással is összefügghetnek:
Pontosan, le fürdőkád a Balti-tenger jeges vizében, akik hagyományosan a kemencében követik az ülést !
Valóban hagyományos, hogy a szauna elhagyása után jeges vízbe tesszük magunkat, ahol a hőmérséklet 95 ° C-ra emelkedhet.
Azok az emberek, akik életük minden nap ezt teszik, nyilván nagyon jót tesznek maguknak.
Mi történik egy jégfürdőben
A szauna utáni jégfürdő nem egyszerű módszer a test hűtésére.
A hidegterápiát évezredek óta ismerik és gyakorolják az emberek.
Előnyei magyarázhatják, hogy a himalája jógik és a tibeti szerzetesek miért vonultak vissza a hegycsúcsokba, hogy hóban és befagyott tavakban meditáljanak.
Indiában a terápiás hideg záporokat "Ishnaan" -nak hívják. Szó szerint ez a szó arra a pillanatra utal, amikor a test elkezdi növelni belső hőmérsékletét, hogy alkalmazkodjon a hideghez.
A szauna miatt az erek kitágulnak, és a bőr pórusai megnyílnak, ami lehetővé teszi az izzadást.
De amikor a szauna után belemerülsz a jeges vízbe:
- az erek összehúzódnakntbrutálisan (érszűkítő hatás): ez véráramlást okoz a létfontosságú szerveiben és a mirigyekben, amely méregtelenítés útján megtisztítja őket, és intenzív regeneráló vérellátást eredményez;
- a hideg okozzaaz adrenalin és az endorfin felszabadulása, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként működnek, hasonlóan a morfinhoz. Ez okozza azt az öröm és kikapcsolódás érzését, amely a szaunázást követi.
- Más erényeket tulajdonítanak a hidegnek: a test megerősítése a hormonpótlás mechanizmusa révén (a test "megkeményedik"), a hormonális egyensúly helyreállítása, a sport utáni jobb gyógyulás, a fájdalom és a gyulladás elleni küzdelem (jég ficamodik).
- Végül az úszás egész egyszerűen jót tesz az egészségének; Meggyőződésem, hogy a finnek sok jót tesznek azzal, hogy idős korukig naponta fürdenek a tengerben.