A súlycsökkenés és az éhség elleni küzdelem új módszere Mobile
Egy Japánban végzett tanulmány megállapította, hogy az erőteljes függőleges mozgásokkal végzett testmozgás jelentősen csökkenti az éhségérzetet és különösen az étvágyat a magas kalóriatartalmú ételek, például édességek és zsírok után.
Ezek a felfelé és lefelé irányuló mozgások gátolják az éhségérzetet kiváltó ghrelin nevű hormon szervezetbe jutását. A hormon felszabadulási mechanizmus a bélben vált ki, amikor a testet erőteljes függőleges mozgásoknak vetik alá - írja a MyHealthNewsDaily.
Japán kutatók értékelik, hogy a bemutatott értelemben a legmegfelelőbb testmozgás a kötélugrás, amely a gyermekek, különösen a lányok, de a tizenévesek által is széles körben űzött sport.
Valójában nem nehéz belátni, hogy az "ugrókötelet" gyakorló lányok és tinédzserek karcsúbbak, mint más gondokkal küzdők, bár nehéz meghatározni, hogy alakjuk korlátozott étvágynak köszönhető-e, vagy fordítva, az alak hajlamosabbá teszi őket kötelet ugrani.
A japán tanulmány 15 fiatal és egészséges emberből álló csoport tesztelésével indult, átlagéletkoruk 24 év. Alternatív teszteknek vetették alá őket különböző napokon, és ugyanabból a kiindulási állapotból indulva ki a jóllakottság és a relaxáció szintjét tekintve.
A tesztek függőleges ugrásokból, ergonomikus kerékpározásból vagy pihenésből álltak 30 percig. Minden teszt után méréseket végeztek a ghrelin hormonon, és rögzítették a teszteltek szubjektív értékelését a jóllakottság állapotára vonatkozóan.
Kiderült, hogy a 30 perc alatt az éhség jelentősen csökken a kötél ugrása után, fokozódik a kerékpáron végzett edzés után, és jelentéktelenül változik a kikapcsolódás körülményei között.
A tanulmányt nemrégiben az Egyesült Államok Massachusettsi Egyetemén tesztelték, ahol Harry Baun professzor, az energia-anyagcsere laboratórium igazgatója megerősítette bizalmát a megállapításokban. Braun professzor szerint a tanulmány jól megtervezett.
Finomabb részletekbe menve az Amerikai Egyetem professzora észrevette, hogy a teszteken végzett mérések során nyert adatok és az általuk jóllakottsággal kapcsolatban kijelölt adatok között nagyon kicsi különbségek vannak. Csak megerősítik a következtetéseket, mivel a különbségek tökéletesen magyarázhatóak a szubjektív pszichológiai hatásokkal.
Braun professzor ugyanakkor úgy véli, hogy az erőteljes függőleges mozgások után bekövetkező étvágycsökkenés okait óvatosan kell értékelni.
Középen lehetnek olyan okok bonyolultsága, amelyekhez mind a megvitatott hormon, mind a mozgások során kiváltott stressz állapota hozzájárul, és esetleg a test hőháztartásában is változások vannak.
A nagyközönségre vonatkozó következtetést nem lehet megkérdőjelezni. A kutatók számára azonban az ok-okozati szempontokat csak ezentúl kell tanulmányozni.