A súlycsökkentő tanulmány a vörösbort nevezi ki diétás segítőnek!
Fogyni: a tanulmány a vörösbort nevezi ki diétás segítőnek!
+++Vörösbor, mint diétás szer?+++
Péntek este van, mit tenne inkább: igyon egy pohár vörösbort a kanapén, vagy rugdossa a lábát az edzőteremben? Szerintem a válasz egyértelmű - ha nem lett volna bűnös lelkiismeret ... Hagyd abba! A hétvégére van egy tanulmányunk az Ön számára, amely a borbarátok szívét gyorsabban dobogtatja: Mivel a vörösbor lehet az a diétás termék, amiről mindig is álmodtunk.
Számos tudós, köztük az Arizonai Állami Egyetem megállapította, hogy a vörösborban található resveratrol visszafogja az étvágyunkat, és kevésbé édes ételeket eszik. Ugyanakkor a vörösbornak életet meghosszabbító hatásúnak kell lennie - de mint mindig, itt is a következők érvényesek: kérlek, mértékkel! Ebben az értelemben: éljenzés!
+++Az avokádó segít a fogyásban+++
Aki fogyni akar, ne fogyasszon zsírt? Szerencsére ezt a mítoszt régóta cáfolták. Igaz azonban, hogy az a fontos, hogy milyen zsírt eszel. És van egy jó hírünk: szeretett avokádónk pontosan a szükséges telítetlen zsírsavakat tartalmazza.
A tudósok egy tanulmányban azt találták, hogy akár fél avokádó ebédre is segíthet a fogyásban. Ennek oka: az egészséges zsírok megvédik a vágyakat és a délutáni harapnivalókat. Ezenkívül állítólag az avokádó csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vércukorszintet. Tehát: Hozzáférés engedélyezett!
+++Zsírégető kávé titkos fűszerrel+++
Mi kell ahhoz, hogy sok ember kezdje a napot? Igyon egy jó kávét! Mi lenne, ha ez lenne a néhány kiló leadásának titka?
Valójában csak egy összetevőre van szükség ahhoz, hogy a kávé zsírégetővé váljon: Gyakori diétás trükk az, hogy forró italát egy csipet fahéjjal ízesítjük! A fahéj nemcsak ízletes hangot ad a kávénak, hanem megvéd bennünket az étvágyaktól is. Hogy hogy? A Diabetes Care-ben megjelent tanulmány szerint a fahéj csökkentheti a vércukorszintet. A szabályozott vércukorszint pedig biztosítja, hogy kevesebb étvágyunk legyen.
+++ Fogyjon gyömbérrel +++
Ha nincs időd, vagy kedved van fogyókúrázni, de mégis szeretnél leadni néhány plusz kilót, kipróbálhatsz mindennapi apró trükköket! Mert még a minimális változtatások is nagy változást hozhatnak. A titok a gyömbérgumóban rejlik.
Szükséged van:
- kb 3-4 szelet friss gyömbérgumó
- 300 ml forró vizet
- 1 teáskanál méz
Így működik a gumós trükk:
- Öntsön forró vizet a gyömbérre, és édesítse mézzel.
- Élvezze minden reggel a friss gyömbérteát. A gyömbér egész nap fokozza az anyagcserét.
- A fokozott hatás érdekében igyon minden étkezéskor friss gyömbér teát.
Unod már a forró teát? Itt további ötleteink vannak arról, hogyan lehet fogyni gyömbérrel.
+++ Fogyni: Így segít a 30 másodperces diétás trükk +++
Szeretne lefogyni és a tökéletes motivációt keresi? Hogyan segíthet a fogyásban a 30 másodperces diétás trükk.
Izgalmas eredmény mindazok számára, akik fogyni szeretnének: Az Oxfordi Egyetem tanulmánya szerint még egy 30 másodperces orvos konzultáció is segít a fogyásban. Több mint 1800 túlsúlyos embert vizsgáltak meg. Konzultáción az orvos azt mondta neked: "Szeretnék beszélni veled a testsúlyodról". Ezenkívül egy ingyenes fogyókúrás programot ajánlottak a résztvevőknek. Ezután orvosuk rendszeresen lemérte őket.
A fogyás sikerei lenyűgözőek voltak: a tesztalanyok akár 10 százalékkal is csökkenteni tudták testsúlyukat.
Nyilvánvalóan az orvosi tanács sokat segített abban, hogy motiválja önmagát a fogyásra. Természetesen az orvosi tanács önmagában nem volt elegendő a kilók csökkentésére. A kiegyensúlyozott táplálkozási koncepció és a kiegészítő táplálkozás meghatározó volt. A rendszeres mérlegeléssel járó orvosi segítség azonban sokat segített a teszt résztvevőinek abban, hogy kitartsanak fogyás céljuk mellett.
A fogyás együtt lehet jobb
Következtetés: Ha fogyni akar és nehezen teszi ezt meg, növelheti esélyeit a kívánt súly elérésére, ha kíséretében van. Legyen szó orvosról, táplálkozási edzőről vagy fogyókúrás csoportról - mindenki maga találhatja ki, hogy mi a legmegfelelőbb. Például hetente egyszer találkozzon és mérjen röviden, és a kilók sokkal jobban csökkennek. És ennyi támogatás mellett a fogyás a legjobb esetben is szórakoztató!
Hiányzott a múlt heti hír? Itt olvashatja az elmúlt hét fogyókúrás híreit.