A súlygyarapodás pszicho-emocionális konfliktusa; Alix Le Calvez
Akarat, motivációk, érzelmek ?
Ha fogyni és soványságra akar szert tenni, fontos meghatározni, hogy mi segít és mi tart vissza. Motivációjának forrása lehet segítség vagy korlátozás attól függően, hogy önmagától vagy külső hatásoktól származik. A benned zajló események jelenlétének mértéke, a "belső kritikusod" és a "belső gyermeked" közötti párbeszéd és az ebből fakadó bűntudat szintén kulcsfontosságú az egyensúlyi súly felé vezető úton.
Valójában a fogyás nehezebb, mint mondják, és a fogyás vágya szinte minden nőt érint. Terrafemina szerint, 3 nőből 2 szeretne fogyni. És mégis, A franciák 50% -a túlsúlyos a WHO kritériumai szerint bár A nők 70% -a már fogyókúrázott.
Van, aki fogy, van, aki nem. Miért ?
Ha itt vagy, akkor talán fogyni akarsz, és talán évek óta próbálkozol? Fogyókúrázott, kipróbált minden csodát, amiről az interneten beszélünk? Bűntudatot érez, mert úgy tűnik, mások nagyon könnyen eljutnak oda. Számodra a súlycsökkenés lehet a kulcsa a problémáidnak, de úgy érzed, hogy hiányzik egy kis valami a célod eléréséhez. ?
A motiváció elengedhetetlen
Mint életünk minden nagyobb változásánál, a szándék is számít. És mi adja ezt a lendületet? Ez a motivációnk.
A tartós fogyás a benned rejlő motivációra épül. Például: "Fogyni fogok, mert jobban akarom érezni magam."
A hatalma azon alapszik saját érdekünk és örömünk. ezért jogos és motiváló ok. Segíteni akar magának. Ez lehet például az egészséged, a test folyékonyságának vágya, az élet átalakításának vágya. Ebben az esetben a megfelelő támogatással fogyni fog, és kétségtelenül élvezni fogja ezt.
- Nem akarok túlsúlyos maradni, mert félek tőle.
A külső elvárások nyomása alatt bűnösnek érzi magát súlya miatt, és fél az életének következményeitől.
A kívülről elvárásokra támaszkodó fogyás és motiváció nem lesz fenntartható és egészséges. Például szeretne örömet szerezni, elcsábítani, olyan szeretne lenni, mint mindenki más, vagy attól tart, hogy súlya miatt elhagyják.
Az életcélok megfogalmazásakor mindig inkább a pozitív megfogalmazásokat részesítse előnyben. A tudatalattid nem érti a tagadásokat. A "nem akarok hízni" -ből azonnal "hízni akarok".