A Susan Powter-rezsim
Susan Powter étrendje alacsony zsírtartalmú, különösen telített zsírokban, így minimalizálva a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A Montignac-étrenddel és az Atkins-étrenddel ellentétes póluson áll, mindkettő meglehetősen magas lipidbevitelt tesz lehetővé.
Fogyasszon mérsékelt mennyiségű húst, zsíros halat és sajtot. Fogyaszthat alacsony glikémiás indexű cukrokat és magas rosttartalmú ételeket: teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök. Javasoljuk továbbá, hogy a testmozgást tartós ütemben gyakorolják a zsírvesztés felgyorsítása és fenntartása érdekében. A diéta 2 hétig tart, amelyben 5 kilogrammot fogyhat.
Hogyan működik?
A Susan Powter diéta az alacsony kalóriatartalmú étrend kategóriájának része, tehát alacsony kalóriatartalmú étrend. A lipidek általában a legmagasabb kalóriatartalmat biztosítják, körülbelül 9 kalóriát/gramm zsír. Ehelyett a szénhidrátok alacsonyabb kalóriabevitellel rendelkeznek, és megakadályozzák az izomfáradtság kialakulását. A Susan Powter étrendben engedélyezett ételek magas rosttartalma biztosítja az optimális emésztési folyamatot és eltávolítja a nap folyamán előforduló éhségérzetet.
A Susan Powter-étrend a telített lipidtartalmú étrend miatt küzd a szív- és érrendszeri betegségek ellen;
A természetes állapotú ételeket előnyben részesítik, félkész vagy magas E-tartalmú és egyéb élelmiszer-adalékanyagok hátrányára;
A Susan Powter diéta változatos étrend, elkészítheti saját napi étlapját;
Ez nem túl korlátozó étrend, az egyetlen fontos korlátozás az, ami a lipidek fogyasztását illeti.
Működési mechanizmus:
Tonhal szendvics (tonhal, majonéz, teljes kiőrlésű kenyér);
Savanyúság kaporral;
Zsírtalanított kukoricapehely.
Vanília joghurtos fagylalt.
Garnélarák nyárs (garnélarák, paprika, hagyma, barbecue szósz);
Sült kukorica;
fél csésze eper.