A sushi jó választás az éttermekben; Nutrition Quebec, megbízható forrása;

A sushi jó neked?

éttermekben

Több érdekes tápértékű termékből készül, a sushi összetevői kiváló választássá teszik. Gondoskodás mindkét szénhidrátok és fehérje, a sushit, amely nem tartalmaz tempurát és nem süt, alacsony a zsírtartalma. A halból vagy tenger gyümölcseiből készültek előnye, hogy omega 3-at, valamint különféle ásványi anyagokat (foszfor, magnézium és kálium) nyújtanak.

Mennyi a sushi része?

Átlagban ezt vesszük figyelembe egy darab maki közepes méretű halakkal biztosítja egyenértékű 40-ig 50 kalória. Két kicsi hosomakis egyenértékű egy nigrivel, míg a nagy maki kalóriatartalma az összetevőktől függően jelentősen változik (50–100 kalória). Kis árnyalat sült sushihoz vagy tempurát tartalmaz. Sokkal kalórikusabb, időnként öröm és mértékkel fogyasztjuk őket. Figyeljen az oldalsó mártásokra is. Az olyan szószok, mint a majonéz, a földimogyoró szósz, a szezám ... zsír- és ezért kalóriaforrások.