A sütőélesztő fénye nekem - 3. rész
A híres palacsintákat juharsziruppal öntötték, itt van valami nagyon könnyű, amit reggel elkezdeni lehet. Igen, mert egy nagyon könnyű palacsinta receptet mutatok be, de amit sokan nem tudnak: a juharszirupban háromszor kevesebb kalória van (hasonló édességért). Így kényeztesse magát, mint mindig, de könnyedén. 🙂
Laïtoumi módszer = 1 CookHelp/2 palacsinta: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW smartpoints = 1 SP/palacsinta
Propoint WW = 1 pont/palacsinta (JSC)
Flexipoint WW = 1 pont/palacsinta
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória táblázat (100 grammra)
| Teljes | 148,42 kcal | 2,6 g | 7,68 g | 23,45 g |
DUKAN Kenyér recept (kenyérsütőben) (54Kcal)
Tehát már tiszteletben kell tartanunk a következő összetevők sorrendjét azok számára, akik kenyérsütőben csinálnák. És mindenekelőtt ne fogyassza el a kenyeret 1 nap alatt, inkább 3 vagy 4 nap alatt (például naponta legfeljebb 3 szelet)!
Laïtoumi módszer = 0 CoolHelp/fő: Délben vagy este (A eliminációs fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 2 SP/szelet (30gr)
Propoint WW = 2 pont/szelet (30gr)
Dukani rezsim: PP, PL, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 180,13 kcal | 3,2 g | 7,05 g | 31,41 g |
Fonott briós (339Kcal)
Nem először sütök 1 éves fennállása alatt, és tudjátok, de ezúttal egy igazán könnyű briót akartam létrehozni. Tehát a fonási technikával kezdtem, és az eredmény több mint meggyőző, blöfföl. Tehát, ha valóban nehezen korlátozhatja magát reggel vagy falatozhat, próbálja ki. Ezek után soha nem lesz többé komplexusod.
Laïtoumi módszer = 2 CookHelp/fő: Délben vagy este (az előzetes fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 5 SP/fő (75gr)
Javaslat WW = 7 pont/fő (75gr)
Dukan diéta: PP, Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 325,96 kcal | 9,61 g | 10,58 g | 49,03 g |
A fény Kouign Amann (199Kcal)
Oula! Úgy érzem, megint elkapom olvasóim haragját, de Bretons ezúttal ... nem vagyok olyan közel. Igen, merem enyhíteni a kouign amann, Breton viennoiserie par excellence-t, de a következőképpen igazolom magam: őseink finom recepteket dolgoztak ki a birtokukban lévő összetevőkkel, de abban az időben a cukorbetegség, a koleszterin, az elhízás, mi nem ellátás (vagy nem tudtuk). Nyilvánvaló, hogy így finom, mondván, semmi sem akadályozza meg minket abban, hogy ezt a bizonyos ízt könnyebb és kevésbé édes alapanyagokból dolgozzuk át (amivel most rendelkezünk) egy kissé könnyebb és kiegyensúlyozottabb desszert érdekében. Tudod, amikor a klasszikusainkra támadok, a cél nem az elferdítése, hanem a lehető legtöbb ember számára elérhetővé tétele. Ezt a könnyű -35% zsír- és -27% cukortartalmú változatot továbbra is mértékkel kell fogyasztani.