A sütőtök 5 csodálatos hatása, a kálium- és C-vitamin-mag teljes forrása a legtöbb
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Calarasi
Alacsony a zsírtartalma, alacsony a kalóriatartalma és magas a vitamintartalma. A tök, az egyik legnépszerűbb étel, csak előnyökkel jár a szervezet számára, igazi természetes gyógymód. A sütőtök fontos C-vitamin-forrás, az immunrendszer számára szükséges tápanyag.
A táplálkozási szakemberek szerint a főtt sütőtök egy adagja biztosítja a vas immunitáshoz szükséges napi 60 mg C-vitamin körülbelül 20% -át.
A sárga-narancs szín egyértelmű bizonyíték arra, hogy a sütőtök tele van antioxidánsokkal és béta-karotinnal. A béta-karotin egy provitamin, amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná. A sütőtök pépe vitaminokat, különösen A-provitamint, E- és C-vitamint, ásványi sókat, szénhidrátokat, fehérjéket tartalmaz, a magvak pedig olajat, lecitint, gyantákat tartalmaznak. és féreghajtó tulajdonságú enzimek.
"A tökfogyasztás csak előnyökkel jár. Ez az étel serkenti az emésztést, mert rostot tartalmaz. Karotinoidokban is gazdag, és segít megelőzni bizonyos szív- és érrendszeri betegségeket. A sütőtök tartalmaz A-vitamint, foszfátokat, magnéziumot és káliumot is. Magjai segítenek a bélférgek kiküszöbölésében, gyógyíthatják a prosztatákat, de gyermekek számára is ajánlottak, mert nem befolyásolják a növekvő organizmusokat és nem mérgezőek "- magyarázza Dr. Denisa Zaharia, háziorvos.
A tökmagból kivont olaj szabályozza a hormonális aktivitást, az ideges, természetes méregtelenítő hatású.
Öt csodás hatás
Javítja a látást. Mindössze 100 gramm tök az ajánlott napi A-vitamin több mint 200% -át tartalmazza, amely a szem egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyag. Az étel rengeteg karotinoidot is tartalmaz, beleértve a béta-karotint, a vegyületet, amelyet a szervezet átalakít A-vitaminná, ami szükséges az optimális látáshoz.
Serkenti a fogyást. A sütőtök gyakran figyelmen kívül hagyott rostforrás, amelynek bőséges száma elősegíti a jóllakottság fenntartását az idő múlásával, cserébe nagyon kevés kalóriaért. A magas rosttartalmú diéták segítenek az embereknek kevesebbet enni a tanulmányok szerint.
Javítja a hangulatot. A tökmagokban gazdag antioxidáns triptofán található, amely fontos aminosav a szerotonin, a hangulatot szabályozó hormonok termelésében.
Segít gyorsabban felépülni a fizikai megterhelés után. A tökben lévő kálium segít a testnek visszanyerni elektrolit egyensúlyát, miután különleges fizikai erőfeszítéseket tett. Ez az ásványi anyag nagyobb mennyiségben található meg tökben, mint a banánban.
A magoknak van a legerősebb terápiás hatása
A sütőtök fogyasztható sütve vagy pite formájában; nyersen és paradicsommal, uborkával, karfiollal, fűszerekkel salátákba reszelve; levesekbe fojtva; mag főzet formájában; gyümölcslé - rák, érrendszeri betegségek kezelésére használják.
A tökmagnak van a legerősebb terápiás hatása. Segítenek: eltüntetik a bélparazitákat, eltömítik az ereket, szabályozzák a koleszterint és serkentik a vese aktivitását. A sütőtök hashajtó hatású, magas magnézium- és káliumtartalma miatt hasznos dyspepsia és székrekedés esetén. A sült tök nemcsak finom, hanem egészséges is a szívbetegségben szenvedők számára.
Jelzi továbbá: serdülők hormonális vagy viselkedési rendellenességei, szexuális túlzott izgatottság (anaphrodisiac tulajdonságok); menopauzális rendellenességek; bélférgek. Külső használatra a sütőtök jó orvosság égési sérülések, gyulladások és tályogok ellen. Ugyanakkor a különféle hidratáló és ránctalanító krémek tököt tartalmaznak.