A sütőtök 6 ismeretlen egészségügyi előnye
Erős aromája és íze mellett a sütőtöknek számos egészségügyi előnye van, például segíti a testet a szívbetegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül a helyi gazdák azt mondják, hogy ebben az évben gazdagabb tök gyümölcsünk van, és az árak is megfelelőek, ezért arra kérjük Önt, hogy hozza ki a legtöbbet abból, amit ez a csodálatos zöldség kínál a szervezet számára.
1. Javítja a látást
Egy adag tökpüré például a szakemberek által ajánlott napi szükséges A-vitamin bevitelének több mint 200% -át tartalmazza, egy vitamint, amely elősegíti a látás javulását, különösen a sötétben vagy gyengén megvilágított embereknél. . A sütőtök gazdag karotinoidokban, azokban a vegyületekben is, amelyek narancssárga színt kölcsönöznek neki, beleértve a béta-karotint is, amelyet a szervezet egyfajta A-vitaminná is átalakít, extra védelmet nyújtva a szervezet számára.
2. Segít a fogyásban
A sütőtök kiváló rostforrás, de rendkívül alacsony a kalóriatartalma, így jóllakottságot ad a felesleges kilók költsége nélkül. A magas rosttartalmú étrend segít csökkenteni az étvágyat. Egy 2009-es tanulmány szerint az emberek, akik ebéd előtt megették a tök egy kis részét, nemcsak kevesebbet ettek, de sikerült is megtartaniuk alakjukat a kívánt szinten.
3. Gondoskodik a szívéről
A dió és a mag, beleértve a tökmagot is, rendkívül gazdag növényi vegyi anyagokban, úgynevezett "fitoszterolokban", amelyeket az orvosok elismerten hasznosak a "rossz" koleszterinszint csökkentésében, más néven LDL-ben.
4. Csökkenti a rák kockázatát
Az Országos Rákintézet szerint narancssárga társaihoz hasonlóan - a sárgarépa és az édesburgonya - a sütőtök antioxidáns béta-karotint tartalmaz, amely hasznos a rák megelőzésében. Az orvosok szerint úgy tűnik, hogy a béta-karotint tartalmazó ételek sokkal jobban segítik a szervezetet a rák elleni küzdelemben, mint étrend-kiegészítők. A tökmagokat a rák bizonyos típusai elleni küzdelem jótékony eredményeihez is kötik.
5. Vigyázzon a bőr szépségére
Az antioxidánsok ugyanazon ereje, amely megvédi Önt a ráktól, segít fenntartani a bőr szépségét is, megakadályozva az életkor előrehaladtával megjelenő ráncok és foltok megjelenését.
6. Segít az edzés okozta izomláz ellen
Hallottál már arról, hogy a banánt "természetes energiabárnak" nevezik? Nos, úgy tűnik, hogy a tök innentől kezdve megszerzi a címét, mert kiderült, hogy a tök egy része kétszer annyi káliumot tartalmaz, mint egy banán. Az általa nyújtott energián túl a kálium segít a test fizikai erőfeszítések utáni helyreállításában, az izmok működőképességét az edzés befejezése után is maximális szinten tartja.