A sütőtök elképesztő egészségügyi előnyei
írta Andreea Șerban, 2017. november 23., 21:45.
Vége a tök szezonnak. Ezért teljes mértékben ki kell használnia. Tudja meg, milyen csodálatos egészségügyi előnyei vannak a töknek, és hogyan használhatja gyógymódként.
A sütőtök egyik csodálatos egészségügyi előnye, hogy javítja a látást. Egy csésze sült tök püré az ajánlott napi A-vitamin adagjának több mint 200% -át tartalmazza. Ezért tartja a sütőtök egészséges a szemedben. Gyenge fényben is jobban láthat.
A sütőtök gazdag béta-karotinban is, amely narancssárga színt kölcsönöz neki. A szervezet átalakítja az A-vitamin egy formájává a további védelem érdekében.
A sütőtök csodálatos egészségügyi előnyei: Segít a fogyásban
A sütőtök rostforrás. Egy csésze sült pürés tök három gramm rostot és csak 49 kalóriát tartalmaz. Alacsonyabb kalóriabevitel mellett hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát.
A magas rosttartalmú étrend segít kevesebbet enni. Így fogyni fog.
A sütőtök csodálatos egészségügyi előnyei: A tökmag megelőzi a szívbetegségeket
A dió és a mag, beleértve a tökmagot is, természetesen gazdag bizonyos vegyi anyagokban, amelyek csökkentik az LDL ("rossz" koleszterin) szintjét a vérben. .
A sütőtök elképesztő egészségügyi előnyei: Csökkentheti a rák kockázatát
A narancs héjához, a sárgarépához vagy az édesburgonyához hasonlóan a sütőtök béta-karotint tartalmaz. Ez egy erős antioxidáns, amely szerepet játszhat a rák megelőzésében.
A sütőtök elképesztő egészségügyi előnyei: Védi a bőrt
Ugyanazok az antioxidánsok, amelyek küzdenek a rákos sejtekkel, segíthetnek abban is, hogy a ránctalan arcszínt a lehető leghosszabb ideig megőrizzék. .
A sütőtök elképesztő egészségügyi előnyei: jó hangulatot áraszt
A tökmagokban gazdag triptofán nevű aminosav található. Serkenti a szerotonin termelését, más néven "boldogsághormont". Egy maréknyi sült tökmag segíthet a jó hangulatban.
A sütőtök elképesztő egészségügyi előnyei: Segít felépülni az edzésből
Az edzőteremben végzett kemény edzés után eszik egy banánt az izmainak szükséges káliumtartalékok feltöltéséhez? Tudja meg, hogy egy csésze főtt tökben több kálium van, mint egy banánban.
Hogy élvezhesse a sütőtök csodálatos tulajdonságait, elkészíthet néhány egyedi receptet: