A szabálytalan alvási program az elhízással, a cukorbetegséggel és a magas szinttel társul
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres alvási és ébrenléti program be nem tartása esetén az embert magas elhízás, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, magas vércukorszint és más anyagcserezavarok veszélyeztethetik. Valójában minden egyórás lefekvéskor az ember 27% -kal nagyobb kockázatot jelenthet az anyagcsere-rendellenességben.
"Számos korábbi tanulmány kimutatta az elégtelen alvás és az elhízás, a cukorbetegség és más anyagcserezavarok fokozott kockázatának összefüggését. De nem sokat tudtam a szabálytalan alvás hatásáról, a napi időtartam változékonyságáról és az alvás időzítéséről. Kutatásunk kimutatta, hogy az ember alvásmennyiségének és egyéb életmódbeli tényezőknek a figyelembevétele után is, bármely lefekvés előtti vagy alvás alatti különbség megsokszorozza a káros metabolikus hatást "- mondta Tianyi Huang, a tanulmány szerzője., a Brigham és a bostoni női kórház Channing osztályának hálózati orvostudományának epidemiológusa, idézi a sciencedialy.com.
A jelenlegi tanulmányhoz a kutatók 2 003 45 és 84 év közötti férfit és nőt vizsgáltak, akik részt vettek az "Ateroszklerózis többnemzetiségű tanulmányában" (Mesa). A résztvevőket átlagosan hat évig tanulmányozták, hogy összefüggéseket találjanak az alvás rendszeressége és az anyagcsere-rendellenességek között.
Az alvás időtartamának és minőségének objektív mérésének biztosítása érdekében a résztvevők hét egymást követő napon aktigrafikus órákat viseltek az alvás ütemezésének megfelelő figyelemmel kísérése érdekében. Alvási naplót is vezettek, és válaszoltak az alvási szokásokkal, valamint egyéb életmódbeli és egészségügyi tényezőkkel kapcsolatos szokásos kérdőívekre. A résztvevők 2010 és 2013 között vettek részt az aktigráfiai felmérésben, és 2016-ig követték őket.
A kutatási eredmények azt mutatták, hogy azoknál az egyéneknél, akiknél nagyobb az alvás és az alvásórák eltérése, nagyobb volt az anyagcsere-problémák előfordulása, és ezek az összefüggések az átlagos alváshoz való igazodás után is fennmaradtak. Ez igaz azokra a résztvevőkre is, akiknél a 6,3 éves követési periódus alatt anyagcserezavarok alakultak ki.
A várható eredmények azt mutatták, hogy az alvás időtartamának és az alvásnak a változásai megelőzték a metabolikus diszfunkciók kialakulását. A szerzők szerint néhány bizonyítékot szolgáltattak az ok-okozati összefüggés alátámasztására a szabálytalan alvás és a metabolikus diszfunkció között.
Azoknak a résztvevőknek, akiknek alvási ideje több mint egy órával változott, több depressziós tünetük, magasabb kalóriabevitelük és alvási apnoéjuk is volt.
Az órák és az alvás időtartamának megnövekedett változékonysága szorosan összefüggésbe hozható többszörös és egyidejű anyagcsere-problémákkal, például alacsonyabb jó koleszterinszinttel, nagyobb derék kerülettel és magasabb vérnyomással, teljes trigliceridekkel és glükózzal.