A száj és az orr tisztítása
Az orr és a száj tisztítása
A fogyasztói oktatás előrehaladtával az egyszerű, de hatékony otthoni gyógymódokról sok tudás elvész. A gyakorlatban és ezen a weboldalon végzett munkám során fontos számomra az ilyen ismeretek fenntartása.
Megelőző "fürdőszobai rituálék"
Ez egy egyszerű megelőzési módszer, amely könnyen integrálható a mindennapi életbe Orröntözés, másik az ún Olajhúzás, az «ebédlő» alapos tisztítása, amelyet az alábbiakban ismertetünk. A száj fontos része az is nyelv. Könnyen felismerhető jelzéseket adhat a test betegségeiről. Minden olyan óvatossággal, amelyet a diagnózis és a tisztítás során be kell tartani, van egy praktikus eszköz, amellyel csökkentheti a nyelv bevonatát, hányinger nélkül. Erről az alábbi oldalon is olvashat.
Az orrmosás
Megfázás és szénanátha megelőzése
Az orr tisztítását (sós) vízzel az orvosok korábban is ajánlották. Abban az időben azonban főleg a pipettás palackot ismerték, amely rossz higiénés szempontból inkább baktériumtenyészet volt, mintsem folyadéktisztító tartály. A ma kapható orröblítő edényekkel az orrtisztítás témája ismét társadalmilag elfogadhatóvá vált.
Az orr nyálkahártyája fontos védekező funkciót tölt be az idegen testekkel szemben, amelyek kiválthatják a fertőzéseket. A mikroszkópos szőrszálak ritmikus mozdulatokkal továbbítják a folyamatosan megújuló nyálkaszőnyeget a torok felé. Innen a váladék, amelyben minden idegen test, például por és baktérium csapdába esik, eljut a gyomorba, és ott enzimek semlegesítik.
Ha a nyálkahártya megfelelő működése zavart, a váladék túl vastag, megszilárdult vagy túl folyékony, a behatolt részecskéket és mikroorganizmusokat nem lehet elég gyorsan eltávolítani. Ennek eredményeként megteheti Sinus fertőzések vagy krónikus orrfolyás merülnek fel. A torokban és a mandulák területén ez könnyen idegen csírák felhalmozódásához és így olyan fertőzésekhez vezethet, mint pl. Torokfájás vagy Mandulagyulladás jön. A nyálkahártya zavart működése szintén ideális előfutára Megfázás vagy influenza.
Ha az orrüregben a finom összekötő csatornák eltömődése miatt a szekréció blokkolódik, a gyulladás alakulnak ki, amelyek aztán könnyen a bakteriális fertőzés, legrosszabb esetben a későbbi szennyeződéssel kialakulhat.
Orröntözés elvégzése
Fiziológiai sóoldat megvásárolható a gyógyszertárban. De saját maga is elkészítheti őket. Ehhez 2,7 gramm normál étkezési sót teljesen feloldunk három deciliterben (ekkora mennyiség szükséges mindkét orrlyukhoz) langyos vízben. Ha háztartási mérlege nem képes ilyen kis súlyokat mérni, vegyen literenként 9 grammot. Nem számít, hogy 8 vagy 10 gramm. A sótartalom szempontjából az oldatnak könnyfolyadéknak kell lennie.
A fej előre és kissé oldalra dől a mosogató felett. A száj nyitva marad a légzéshez. A megtöltött orrkancsót ezután a felső orrlyukba viszik. Ha az orrjáratok szabadok, akkor a sós vizes oldat önmagában könnyen kifut a másik orrlyukból. Ha az orrlyuk eltömődött, kezdje a szabad lyukkal. Bizonyos körülmények között a megoldást gondosan be kell szívni vagy ki kell préselni, ezáltal gyakran csak egy bizonyos időintervallumon belüli többszöri próbálkozás vezet az orr tiszta állapotához.
Nyugodtan és rendszeresen lélegez a száján keresztül. Ha az oldat részben lefolyik a garatba, a fejtartás még nem teljesen helyes; a testtartás enyhe lefelé történő megváltoztatása is megoldja ezt a problémát. Ezután az orrot kifújva megszárítják, és az eljárást megismétlik a másik orrlyukkal. Ha utána azonnal más dolgokat kell tennie, vigyen magával egy zsebkendőt - az orr még kicsit csöpöghet.