A szakaszos böjt 7 gyakorlati előnye
Íme a böjt hét legfontosabb előnye:
1 - Egyszerűség
Az LCHF diétákat nem mindig könnyű megérteni. Sok étel tartalmaz az összetevők listájába rejtett cukrokat. Az emberek nem mindig értik a szénhidrátok, zsírok és fehérjék közötti különbségeket. Annak érdekében, hogy még összetettebb legyen, a szénhidrátok hizlalási potenciáljukban különböznek egymástól. És a rost? Mi a helyzet a nettó szénhidrát fogalmával? Mi a helyzet az ellenálló keményítővel? A jól képzett, angolul beszélő személy számára meglehetősen nehéz szigorú LCHF diétát alkalmazni. Nem csak ez, de mindezek az ellentmondásos tanácsok körbejárják az internetet és az étert.
Gyakran azt tanácsolom az embereknek, hogy fogadjanak el LCHF étrendet, csak azért, hogy megtalálják a teljes kiőrlésű kenyérrel és tészta tányérokkal teli étkezési naplókat. Őszintén szólva sokan egyáltalán nem értették a diétát. Sok időt és ősz hajat töltöttem az étrend megváltoztatásával, de sokan egyszerűen nem értek hozzá. Ráadásul az étrendjük 40 év alatt nem változott jelentősen, és nehezen tudták megváltoztatni.
Az alacsony zsírtartalmú étrendet az emberek 40 éve mossák agyon, ezért küzdöttek azzal, hogy sok egészséges természetes zsírt beépítsenek étrendjükbe. A teljesen más megközelítést, mint például a böjtöt, az emberek sokkal könnyebben megértették.
Maga a böjt annyira egyszerű, hogy két mondattal megmagyarázható. Ne egyél semmit, beleértve a cukrokat és az édesítőszereket sem. Igyon vizet, teát, kávét vagy csontlevet. Ez az. A bonyodalmak megértése még ezzel az egyszerű módszerrel is órákig tarthat.
Az egyszerűség legkézenfekvőbb előnyét a fenti meglepően egyszerű grafika mutatja. A legegyszerűbb, a leghatékonyabb. Ámen.
2 - Olcsó
Míg én jobban szeretem, ha a betegek helyi, organikus, fűvel táplált marhahúst esznek, és kerülik a fehér kenyeret és a feldolgozott ételeket, az az igazság, hogy ezek az ételek gyakran tízszer drágábbak. Vannak, akik egyszerűen nem engedhetik meg maguknak, hogy jól étkezzenek.
Hogy kerülhet a friss meggy 6,99 dollárba, és egy egész cipó 1,99 dollárba? A család költségvetési költségekkel való ellátása sokkal könnyebb, ha tésztát és fehér kenyeret vásárol.
De ez nem jelenti azt, hogy 2-es típusú cukorbetegségre és fogyatékosságra kellene ítélni őket. A böjt ingyenes. Valójában nem csak ingyenes, de pénzt is megtakarít, mert nem kell ételt vásárolni. Semmi sem éri meg, kivéve természetesen a pénzt. Aki nem használhat néhány extra dollárt a zsebében, és mégis fogyhat, és egészségesebbé válhat egyszerre. Olyan, mintha fizetnének a fogyásért!
3 - Kényelem
A semmiből készült házi készítésű étel fogyasztása nagyszerű, de nagyon sok ember van odakinn, akinek erre nincs ideje vagy kedve. Az elmúlt évtizedekben nőtt a házon kívül elfogyasztott étkezések száma. Bár sokan próbálják támogatni a lassú étel mozgalmat, egyértelmű, hogy a modern társadalom ellenáll az üzenetnek.
Félreértés ne essék, én ugyanúgy szeretek főzni, mint a következő srác. De csak sok időbe telik. Munka, írás, gyerekeim iskolába vétele és jégkorong között ez nem hagy sok időt.
Tehát arra kérni az embereket, hogy szenteljék magukat az otthoni főzésnek, bármennyire nemes is, ez nem egyesek számára nyerő stratégia. A böjt viszont ezzel ellentétes. Időt takarít meg, mert nincs idő vásárolni, előkészíteni, főzni és takarítani. Ez megkönnyíti az életedet. Reggel gyakran kihagyom a reggelit. Ember, a megtakarított idő! Az ebédet is gyakran kihagyom. Ember, a megtakarított idő! Ha az idő pénz ....