A szakaszos böjt heti ütemezése és tippek a hétnapos böjtre
Munkavesztési módszer
Időszakos böjt: heti menetrend és tippek a hétnapos böjtre
2020. július 22. - 17:49
A hét napos szakaszos böjt terv
Fogyjon le és tisztuljon meg anélkül, hogy kissé megéhezne - ezt ígéri a szakaszos böjt. Ez a módszer nem kerüli el teljesen az evést. Inkább arról szól, hogy megszokja az új étkezési ritmust: 16 órás böjt (ideális esetben csak ivás), valamint egészséges és lúgos étkezés nyolc órán keresztül. A videón megtudhatja, melyik időmodell is elérhető. És mennyire egészséges az egész?
Böjti fejfájás: mit tehet
Az időszakos böjt ideális esetben öt-hét napig tart. A terápiás böjthöz hasonlóan az időszakos böjt tisztít vagy méregtelenít, ami a kezdeti szakaszban fejfájáshoz vezethet. Az ok: Az anyagcsere-maradványokat elszállítják a testből. Ebben a "méregtelenítési szakaszban" fontos, hogy sokat igyon: Legalább napi 1,5 liter vizet, lehetőleg teával (gyógyteával), lehetőleg frissen facsart citrommal *.
Így hozhatja egyensúlyba sav-bázis egyensúlyát
Aki sok húst és édességet eszik, és sok alkoholt fogyaszt, fennáll annak a veszélye, hogy „savas lesz”. Ezért nagyon fontos a sav-bázis egyensúly helyreállítása a testben.
Az esetleges túlsavasodás tünetei:
- Fáradtság, kimerültség
- alvászavarok
- Emésztési problémák
- Fejfájás migrén
- törékeny haj és köröm
A müncheni Barbara Klein táplálkozási szakértő a következőket javasolja A legjobb 7 alapépítő, amelyet nemcsak az éhgyomri kúra alatt, hanem utána is gyakrabban kell beépíteni az étlapba:
- Krumpli
- Szárított gyümölcs
- friss fűszernövények
- Zöldségek (spenót)
- Csillagfürt (őshonos növény, nagy mennyiségű értékes fehérjével)
- Csírák
- Fűszerek (gyömbér, chili).
Lúgos diéta: ezzel a heti tervvel nincs gond
Barbara Klein fitneszszakértő készített egy lúgos hét tervet, amelyet mindenki egyénileg finomíthat: