A szakaszos böjt nagy izgalommá válik. Miért károsítja az étrend a kölni embereket?
Sajnálom nem tudok. Szakaszos böjtöt csinálok. "Ez a mondat egy ideje elterjedt a barátaim között. Most már pontosan egy kézzel számolhatom azok számát, akik 18 óra után mernek kalóriát fogyasztani. A jelenség rohamos sebességgel terjed, és láthatóan nagyon fertőző. A szakaszos böjt a jelenlegi étrend-trend.
A legnépszerűbb változat a 16: 8 módszer. A napi kalóriabevitel nyolc órás időtartamra csökken: 16 órás böjt, nyolc órás étkezés. Ennek támogatnia kell az éjszakai zsírégetést, és hagynia kell, hogy a font elolvadjon. A sokkal keményebb, ugyanakkor nagyon népszerű változat az egész napos 5: 2 arányú változat: 5 nap „normális”, egészséges étel, két nap böjt. A nők ezekben a napokban akár 500, a férfiak 600 kalóriát fogyaszthatnak. Kb. Annyi, mint két sajtos szendvics.
Szerzőnk Julia Floß.
Megszokta a január elején megszokott diétás vallomásokat és a farsang utáni kamikaze terápiás gyors próbálkozásokat, és még részt is vehetett, de ez az új hype példátlan.
Nos, a végén nincs semmi baj. Ha valaki kényelmetlenül érzi magát a testében, és le akar fogyni néhány kilót, akkor kérjük, tegye meg. Testünk fontos eszköz, amelyről a lehető legnagyobb mértékben gondoskodnunk kell.
Böjt időszak: Hirschhausen-diéta és Bracht-módszer - két megközelítés
És mégis az egész hihetetlenül felzaklat. Ha csak egy másik barát sugárzik az örömtől és bemutatja a böjt programját, akkor kiborulok. Sajnos múlt pénteken történt. Hogy történhetett ez?
Most két válaszom van. Először is, a diétázási szándékok és (még rosszabb) diétás sikerek az orrom alatt tartják saját fegyelmezetlenségemet. Amit titokban hónapok óta csinálok és minden nap kudarcot vallok, valaki csak áthúzza mellettem. A gyengébb én megfogottnak és kitettnek érzi magát.
Az étkezés társaságkedvelő
A gyanúm második oka a társadalmi összetevő. A közös vacsora nemcsak sok családban, hanem más interperszonális kapcsolatokban is fontos rituálé. Az étkezés társaságkedvelő, és megfelelően meg kell ünnepelni. A lemondás viszont ellenséges az élvezettel, antiszociális, és éppen ezért olyan nehéz. Egyszerűen hiányzik az éhező barátaim.
Interjú Eckart von Hirschhausennel: "Az életem 2052. január 12-ig tart"
Szaggatott böjt kutatásaim részeként mindenféle abszurditásba botlottam. Többek között a "vacsora lemondása" módszer. Német "vacsora lemondása" módszerre. Tehát sok éhség és elkötelezettség. Az ajánlott célcsoport: a böjt újoncai, nem főzve és egyedülállók.
Felmerül a kérdés, ki a nagyobb misantróp? A felelős szerkesztő, a táplálkozási szakember vagy aki önként választja ezt a diétamódszert. Akkor inkább a szakaszos böjtöt szeretem.