A szakértők a legegészségesebb és leghatékonyabb étrendre szavaznak

HÍREKÉRDÉS

A mediterrán étrend ismét az első helyet foglalja el az amerikai News & World Reportban, majd a DASH diéta és a flexitárius étrend következik. Az utolsó helyen a ketocén étrend és a Whole30 étrend áll.

Fogyjon le, ha a testtömeg-indexünk túl magas, és jobban eszik igen, de vigyázzon: nem minden étrendet érdemes betű szerint betartani. Mint minden évben, az amerikai News & World Report is segít kiválasztani az Ön számára igazán jó étrendeket, és csak divatokat.

szakértők

A mediterrán étrend ismét az első helyen áll

A 41 diéta közül ismét a mediterrán étrend áll az első helyen, ezt követi a DASH diéta és a flexitárius étrend. Utolsó helyen áll a rendkívül népszerű ketocén diéta és a Whole30 diéta. Ez a szelekció több szempont alapján történt, többek között a fogyókúrás étrend hatékonysága, a menstruáció követésének könnyűsége vagy a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni megelőző képességük.