A szárított gyümölcsök mandulája, pisztáciája, szárított gyümölcsei kiválóak az egészségre Paule Neyrat által

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2015. április 02., 20:19

gyümölcsök

Nagyon jó telítetlen zsírsavak és fitoszterolok, amelyek jótékony hatással vannak a koleszterinre, és ezáltal a szív- és érrendszer jó állapotára.

Rost, amely boldoggá teszi a beledet (különösen, ha hajlamos vagy székrekedésre!).

Tele mindenféle ásványi sóval, főleg magnéziummal, amelyek hajlamosak hiányozni. És a B csoportba tartozó vitaminokat és az E vitamint is.

Jó ... ezek aszalt gyümölcsök zsírosak, és ez az, ami megakadályozza, hogy megegye őket, attól tartva, hogy hízik ?

Valójában nem az, különböző tanulmányok igazolták. Ha beleharap napi 30–40 g-ba, akkor nem lesz veszélyben. Épp ellenkezőleg, mert ezek aszalt gyümölcsök, az a tény, hogy jól meg kell rágni őket, hogy lenyelhesse őket, jóllakottságot okoz.