A szauna előnyei - a bőr, a mentális, a szív- és érrendszer egészségének előnyei
A szauna előnyei vitathatatlanok. A szauna száraz hőség jellemzi. Előnyökkel szolgálhat a szív- és érrendszeri egészség szempontjából, hasonló előnyökkel jár, mint a testmozgás. Hozzájárulhat mind a mentális relaxációhoz, mind a test jobb működéséhez. A szauna szempontjából a leggyakrabban említett előnyök a mentális relaxáció és a szív- és érrendszeri egészség. A szauna azonban nem mindenki számára működik. Tudjon meg többet annak előnyeiről és óvintézkedéseiről.
A szauna előnyei
- Függetlenül attól, hogy a szauna fűtött (fa alapú, elektromos vagy gőz), vagy a páratartalom szintjétől, a testre gyakorolt hatások hasonlóak. Amikor egy személy szaunában ül, a pulzusszám megnő és az erek kiszélesednek. Ez a szauna használatának időtartamától függően javítja a keringést, hasonlóan az alacsony vagy közepes testmozgáshoz. A fokozott keringés segíthet csökkenteni az izomfájdalmat és enyhíteni az ízületi fájdalmakat.
- Csökkenti a stressz szintjét. Mivel a szaunában lévő hő javítja a keringést, ez a pihenést is elősegítheti.
- Javítja a szív- és érrendszeri egészséget. A szauna használata utáni stressz csökkentése a kardiovaszkuláris események alacsonyabb kockázatához köthető. A szaunában való részvétel az alacsonyabb vérnyomáshoz és a szívműködés javulásához is társulhat.
- Javítja a bőr megjelenését. Száraz szauna szárítja a bőrt. Így a pikkelysömörben szenvedők észrevehetik, hogy a szaunázás során a tüneteik csökkentek, míg az atópiás dermatitiszben szenvedőknél az állapot romlik.
- Enyhíti az asztma tüneteit. A szauna használata elősegítheti a légutak megnyitását és a stressz csökkentését.
Mítoszok a szaunáról
A szauna használata során bizonyos potenciális egészségügyi előnyök lehetnek, de vannak mítoszok is. A toxinok izzadás útján történő eliminálása mítosz. Igaz, hogy a szauna használata közben az izzadás túlzott mértékű, de nincs tudományos kutatás, amely igazolná, hogy az izzadás méregteleníti a testet. Az olyan toxinokat, mint az alkohol, a higany és az alumínium, főleg a vesékből, a májból és a belekből távolítják el. Egy másik mítosz a szauna használatáról az, hogy ez fogyáshoz vezet. A szauna használata után fogyhat. De a fogyás a folyadékvesztésnek és nem a zsírvesztésnek köszönhető. A súlyt pótolni kell, amint az ember eszik vagy iszik valamit. A terhes vagy a szív- és érrendszeri emberek számára fontos, hogy a szauna használata előtt orvoshoz forduljanak.