A szauna használata ugyanolyan megterhelő, mint a testmozgás és az egészség

Frissítve: 19.06.21 - 04.06

mint

Izzadás a pedálozás helyett: Hosszú távon a rendszeres szaunalátogatás pozitív hatással bír, mint a mérsékelt testmozgás. Fotó: Magdalena Rodziewicz

Sokak számára a szauna látogatása tiszta kikapcsolódás. Amit gyakran alábecsülnek: a hőkamrába tett látogatás ugyanolyan megterhelő a test számára, mint a testmozgás. Ezt egy tanulmány is megerősíti.

Halle (dpa/tmn) - A szaunázás kezdetben megterhelést jelent a test számára. A Halle-Wittenbergi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a szaunázók mérsékelt edzés után nagyjából ugyanazokat a vérnyomás- és pulzusértékeket érik el, mint a szabadidős sportolók.

Ha elég fitt vagy ahhoz, hogy mértékkel sportolj, általában gond nélkül elmehetsz a szaunába. Mivel a test profitál ebből: A rendszeres szaunalátogatások nemcsak ugyanolyan megterhelőek, mint a testmozgás, de hasonló hosszú távú pozitív hatásai is vannak, például a szív- és érrendszerre. Az egyetlen kivétel: a szauna nem segít a fogyásban, de hiányzik az izomaktivitás. Mivel a test izzadással fogy. Ennek oka azonban a folyadékveszteség, amelyet a szauna után kompenzálni kell.

A korábban feltételezettekkel ellentétben a vérnyomás nem csökken, ha szaunába megy, legalábbis nem azonnal. Valójában kezdetben emelkedik, de a nyugalmi szakaszban ismét jelentősen csökken - a szaunalátogatás előtt mért értékek alá. Az alacsony vérnyomásúaknak ezért továbbra is óvatosnak kell lenniük a szaunázás során.

Vizsgálatukhoz a kutatók 19 önkéntes vérnyomását és pulzusát mérték. Először egy 25 perces szaunázáson vettek részt, majd később egy rövid edzést tartottak a kerékpár-ergométeren.