A szauna ugyanolyan megterhelő, mint a sport

Izzadás pedálozás helyett: Hosszú távon a rendszeres szaunalátogatás hasonlóan pozitív hatással jár, mint a mérsékelt testmozgás. Fotó: Magdalena Rodziewicz

ugyanolyan

előszoba -

A szaunázás kezdetben megterheli a testet. A Halle-Wittenbergi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a szaunázók mérsékelt edzés után nagyjából ugyanazokat a vérnyomás- és pulzusértékeket érik el, mint a szabadidős sportolók.

Ha elég fitt vagy ahhoz, hogy mértékkel sportolj, általában gond nélkül elmehetsz a szaunába. Mivel a test profitál belőle: A rendszeres szaunalátogatások nemcsak ugyanolyan megterhelőek, mint a testmozgás, de hasonló pozitív, hosszú távú hatásuk is van, például a szív- és érrendszerre. Az egyetlen kivétel: a szauna nem segít a fogyásban, de hiányzik az izomaktivitás. Mivel a test izzadással fogy. Ennek oka azonban a folyadékvesztés, amelyet a szauna után kompenzálni kell.

A korábban feltételezettekkel ellentétben a vérnyomás nem csökken, ha szaunába megy, legalábbis nem azonnal. Valójában először felmegy, de aztán a pihenő fázisban ismét jelentősen süllyed - még a szaunalátogatás előtt mért értékek alatt is. Az alacsony vérnyomásúaknak ezért továbbra is óvatosnak kell lenniük a szauna látogatásakor.

Vizsgálatukhoz a kutatók 19 önkéntes vérnyomását és pulzusát mérték. Csak egy 25 perces szaunázáson vettek részt, majd később egy rövid edzést teljesítettek a kerékpár ergométerén. (dpa/tmn)