A szaunában való kikapcsolódás ugyanúgy kimeríti a testet, mint a mérsékelt testmozgás
De ne mondjon le az edzőteremből
Ellentétben azzal, amit a tudósok korábban hittek, a szaunázás során a vérnyomás és a pulzusszám nem csökken, hanem nő. A német kutatók munkájának megállapításai szerint a mérsékelt edzés során tapasztaltakhoz hasonló emelkedések tapasztalhatók.
A mérsékelt testedzéshez hasonló kardiovaszkuláris előnyök
Ebben az új tanulmányban, amely a Complementary Therapies in Medicine folyóiratban jelent meg, aMartin-Luther Egyetem (MLU) és Berlini orvosi központ (MCB) megállapította, hogy a szaunázás a szobakerékpár mérsékelt edzéséhez hasonlóan a vérnyomás és a pulzus növekedését okozta. Egészen a közelmúltig a tudósok úgy gondolták, hogy a hőtágító erek és csökkent a vérnyomás, ami az egészségügyi szakemberek számára azt tanácsolta, hogy ne alkalmazzanak szaunát alacsony vérnyomású emberek számára.
A szaunahasználat kardiovaszkuláris rendszerre gyakorolt közvetlen hatásainak mérésére a tudósok 19 önkéntest választottak ki, akik 25 perces foglalkozásokon vettek részt, amelyek során megmérték vérnyomásukat és pulzusukat. Ha ezek a munkamenet során növekszenek, akkor alacsonyabb szintre esnek, mint amit a kísérlet megkezdése előtt regisztráltak. A vizsgálat második részében az alanyok egy rövid testmozgást végeztek egy ergometrikus szobakerékpárral, és a kutatók becslései szerint a szaunamenet körülbelül 100 wattos terhelésnek felel meg.