A székrekedést elősegítő étrendi hibák
Kívül túl hideg, túl kevés a mozgás - ez a természetes következmény. Ez a kapcsolat közvetlenül befolyásolja az emésztőrendszert. A hasi kellemetlenségek fordulnak elő, leggyakrabban túlzásokkal kezelve.
Rendes testsúlya van, de naponta több mint három liter vizet igyon? Ne segítsen a testének, hanem éppen ellenkezőleg: növelje a székrekedés kockázatát.
És a rostfelesleg kedvez ennek. Jelenleg más, a bél kellemetlenségével kapcsolatos mítoszokat látunk.
Születésedkor már meghatároztad az agyadban az étel és a jólét szoros kapcsolatát. Ezért később szinte minden érzelem érezhető az étellel.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Nagyon gyakran az éhségtől eltérő okból eszünk, amikor unatkozunk, túl sokat eszünk. De ez a félelem, a szorongás plusz kilókhoz vezet, és nem is oldja meg az érzelmeinket. "
Olvassa el
Tehát felnőttkorban, tudatosan, próbáljon csak táplálékként tekinteni az ételre, és ennyi. Ez magában foglalja a hasi kényelmet. Különösen azért, mert az emésztőrendszer egészében van egy idegszerkezet, amelyet az agy irányít.
Az érzelmi állapotot megváltoztató tényezők könnyen befolyásolhatják ezt az idegrendszert. A hatás visszahat a béltranzitra.
Az emésztőrendszer 9 méteres, izmokból álló szerkezetét az érzelmekkel együtt közvetlenül befolyásolja a mozgás hiánya.
És még akkor is, ha az időjárás ellentétes a fizikai aktivitással, próbálja meg még ebben az időszakban is tudatosan megtenni, pontosan mit akar az emésztőrendszer, a székrekedés elkerülése érdekében:
Dr. Ion Daniel főorvos sebész asszisztens: "Ez rostokban gazdag étrendet jelent, azaz gabonaféléket, zöldségeket, zöldségeket, graham kenyeret, elegendő vízfogyasztást és testmozgást, napi 30 percet."
Példát mutattunk az egész emésztőrendszer helyes sémájára, amely kizárja a székrekedést. Ha azonban a rendellenes állapot telepítve van, akkor nem gyógyíthatja meg feleslegesen.
Például a felesleges víz. A hideg időszakban naponta több mint 2 liter… kiszáradáshoz vezet, amely a székrekedést elősegíti.
Még a nagy mennyiségű rost sem gyógyítja a székrekedést. Napi 40 gramm feletti mennyiség, azaz 1 kg fölött fogyasztott zöldség, a kívántéval ellentétes hatást jelent. Ennek oka, hogy a felesleges rostok a vastagbélben elrothadnak és székrekedést okoznak.
A vizelethajtó hatású teák, de a kávé is növeli a diurézist, vagyis a 24 órán belül termelődő és ürülő vizelet mennyiségét. A diurézis növelésével nagyobb folyadékveszteséget okoz a húgyutakon keresztül, és nehezebb a vastagbél tartalmának kiürítése.
A székrekedés 2 héttel a felszerelés után orvosi értékelést igényel.