A szelektív szénhidrát moderáló villa és bikini diéta
Az egyik leghatékonyabb diéta !
Mindazok számára, akik fogyókúrás étrendet folytatnak, de puffadástól, a belekben jelentkező kellemetlenségektől, emésztéstől szenvednek, azok számára, akik fenntartható módon szeretnék kiküszöbölni a zsírt, létezik egy számukra tökéletesen megfelelő étrend, nevezetesen a mérsékelt szénhidráttartalmú étrend.
De hogyan működik? Élvezheti mindenki ?
Elv
E barbár név mögött az egyik leghatékonyabb étrend rejlik.
Valójában az úgynevezett szénhidrát-mértékletesség teljes értékű higiéniai szabálygá válik, ahol a máj és a hasnyálmirigy nem feleslegesen kérhető.
A cél az, hogy megtanulják, hogyan kell egyensúlyba hozni az étkezéseket az étrend két fázisán keresztül: az első szakasz a tanulás, a második pedig az egyensúly kezelése.
Konkrétan az első időszak 1 hétig tart, amely alatt csak alacsony glikémiás indexű ételeket fogyaszthat, például zöldségeket, hüvelyeseket.
Ezután a második időszakban fokozatosan integrálhatja a zöldségfélék, tejtermékek (joghurt vagy túró, de sajt is) kíséretében lévő fehérjéket.
Mindenekelőtt ne felejtsen el inni legalább 2 liter vizet naponta, hogy elősegítse a tranzitot.