A szem nedvesen tartása - ez segít a száraz szemeknél

Ebben a cikkben

A kiszáradás a látászavarok oka?
A könnyfolyadék és a víz egyensúlya a testben
Tippek a száraz szem ellen
Könnypótlók
A szemhéj peremének tisztítása
Növelje a pislogás gyakoriságát
Kerülje a környezeti ingereket
Ránézésre
dagad

További információ az egészséges szemekről: A diétának nagy szerepe van

Szemvitaminok az egészséges látószervekért és az erős látásért
Antioxidánsok - fontos védőanyagok a szem számára
A sárgarépa jó a szemnek?
Goji bogyók a szem számára: a hatás meggyőző
Omega-3 zsírsavak az egészséges szemekért
Cékla csodaszer: elengedhetetlen a szem számára
Szőlő a szemnek: egyszerre egészséges és ízletes
Tea a szemednek: a leghatékonyabb otthoni gyógymódok
A látás kedvéért: Egyél zöldséget a szemnek

Kezdőlap
A szem
Mi a jó a szemnek? - Gyakorlatok, ápolás és megfelelő táplálkozás
Egészséges szem: Az étrendnek nagy szerepe van
A szem nedvesen tartása - mi igazán segít a száraz szemek ellen?

A víz az élet elixírünk. Azok, akik túl keveset isznak, egészségüket kockáztatják. A folyadékhiány vizuális zavarokat okozhat, míg a jó vízháztartás megakadályozhatja a szem kiszáradását. Azonban a nagyobb mennyiségű ivás önmagában nem élénkíti az elfolyó könnyeket. Túl sok tényező befolyásolja a könnyképződést. Tudja meg, mi tartja nedvesen a szemet.

A kiszáradás a látászavarok oka?

Azok, akik túl keveset isznak, fizikailag nem alkalmasak, és veszélyeztetik a vesekárosodást és más betegségeket. A jó vízmérleg az egészséges test előfeltétele. A folyadékhiány nemcsak hosszú távon bosszút áll, sok panasz azonnal felmerül. Mivel a vér megvastagszik, az agy nem jut elegendő oxigénhez. A csökkent agyi aktivitás fejfájást és néha csökkenti a látást is. Bizonyos körülmények között a folyadékhiány vizuális zavarokhoz is vezet, mivel a zavart keringés szédülés révén észrevehetővé válik.

Ez fordítva azonban nem jelenti azt, hogy a sok ivás önmagában javítja a látást, vagy akár gyógyítja a szembetegségeket. Ahogy a kiegyensúlyozott étrend megakadályozza az A-vitamin hiányát, az elegendő mennyiségű víz fogyasztása pozitív hatással van a szem egészségére. A hidratálás azonban csak egy a sok tényező közül. Az a széles körben elterjedt vélemény, miszerint a sok ivás segít a leggyakoribb szembetegség, a szemszárazság (keratoconjunctivitis sicca) ellen, téves. Túl sok oka és panasza van a harcnak egyéb kezelési és megelőző intézkedések sokkal jobban megfelel.

A sok folyadék fogyasztása azonban megakadályozhatja a szem kiszáradását. Általában az orvosok azt javasolják, hogy legalább napi két litert igyanak - ideális esetben vizet. A szükséges vízmennyiség azonban különböző körülményektől függ. A testtömeg ugyanolyan fontos, mint a külső hőmérséklet és a sporttevékenység. A test izzadással, valamint alkohol vagy kávé fogyasztásával gyorsabban veszít a folyadékból is.

Könnyek és a víz egyensúlya a testben

A folyadékhiány önmagában nem vezet látászavarhoz és nem szárítja a szemet sem. Ennek oka a könnyfilm különleges jellege, amely nem csak vízből áll. A víz mellett iszap és zsírok alkotják. A lipidréteg vastagsá teszi. Biztosítja a szem felületének egyenletes nedvesedését, és megakadályozza a könnyfólia szakadását vagy a könnyfolyadék túl gyors elpárolgását. A több folyadék önmagában nem tartja érintetlenül a könnyfóliát.

Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy nagyon kevés olyan betegnél szenvednek könnyeket, akiknél "száraz szem" van. A legtöbb ember számára hívni fog zavart lipidréteg megjelent a szárazság. A viszkozitás hiánya miatt a film lebomlik, és már nem fedi le a szem teljes felületét. A könnyfolyadék akár 20-szor gyorsabban elpárolog. Ez megmagyarázza, hogy a szárazságérzetet átélő betegek szeme miért sokat vizezhet. A könnyek csak végigfolynak a szemen, ahelyett, hogy tartósan nedvesek lennének. Ezenkívül a további ivás nem garantálja, hogy a test a folyadékot közvetlenül a látásszervbe juttatja.

A valódi okai mert egy megzavart könnyfilm többnyire máshol van. Gyakran krónikus gyulladás van a szemhéj peremén (blepharitis), vagy a szemhéjak lipidtermelő faggyúmirigyei (meibomi mirigyek) el vannak zárva. A környezeti ingerek is nagy szerepet játszanak. Légkondicionált, fűtött vagy huzatos helyiségekben száraz levegőn nehezebb a szemet elég nedvesen tartani. Az életkor is tényező. A 40 évnél idősebb embereknél nagyobb a szemszárazság valószínűsége. A gyógyszeres kezelés befolyásolja a könnytermelést is. Fontos, hogy szemészhez forduljon, ha a szárazság tartós és tartós. Többek között ez a könnyfilm konzisztenciáját vizsgálja a Schirmer-teszt segítségével. Csak ő képes elindítani a megfelelő terápiát. Kutatása kizárja a súlyos szembetegségeket, amelyek a szárazság tünete mögé bújhatnak.

Tippek a száraz szem ellen

Ha a szemet nem tartják nedvesen, akkor ezt nem csak kellemetlen idegen testérzet, viszketés, égő és kivörösödött szem kíséri. A legrosszabb esetben súlyos fertőzésekhez és más visszafordíthatatlan szembetegségekhez is vezet. Mivel egy ép könnyfilm nem csak a közérzetet szolgálja, hanem védi a szemet a szennyeződéstől, és tápanyagokkal látja el a szaruhártyát és a kötőhártyát. Van hatékonyabb eszközök mint inni, hogy nedves legyen a szem.

Könnypótlók

A szemeket könnypótló folyadékkal is nedvesen lehet tartani, ha a test saját könnyfilmje nem elegendő. A Szemcseppek és gélek - a természetes könnyekhez hasonlóan - vízből, nyálkából és zsírokból állnak. Egyéb hatóanyagok javítják a mesterséges könnyek teljesítményét. A zsírszerű komponensekkel történő dúsítás és a nagyobb viszkozitás polimerek, cellulózszármazékok vagy hialuronsav révén jelentős hatással lehet a hatékonyságra. A rendellenességtől függően a szemész megfelelő készítményt ír fel.

A szemhéj peremének tisztítása

Hoz A lipidtermelő faggyúmirigyek működése Fenntartásához vagy javításához rendszeres szemhéjápolás javasolt. A meleg borogatások és a szemhéj masszírozza a váladékot, amely eltömődést okozhat, és kinyithatja a mirigyeket a szemhéj szélein. A szemhéjak tisztításához használjon steril pamut törlőkendőket, speciális párnákat és szemfürdőt.

Növelje a pislogás gyakoriságát

A szem nedvességének megőrzése és a könnyfolyadék elpárolgásának megakadályozása érdekében a szemhéjak öntudatlanul kinyílnak és bezáródnak, általában percenként körülbelül 15 alkalommal. Az állandó munka a számítógép képernyőjén, a hosszú televíziós nézettség és az okostelefon gyakori használata felülírja ezt a mechanizmust. A látottakra való koncentrálás merev tekintethez vezet, és ezt csökkenti Pislogási frekvencia néha percenként csak négy szempillantásra.

Kerülje a környezeti ingereket

A szokások és a környezeti hatások ugyanolyan nagy tényezők, mint a rendszeres ivás, többek között segítenek a következő intézkedéseket miközben nedvesen tartja a szemet.

Csökkentse a viselési időt, különösen a puha kontaktlencsék esetében
Ne tartózkodjon erősen légkondicionált és fűtött helyiségekben
Szellőztesse rendszeresen a helyiségeket, vagy használjon párásítókat
Kerülje a dohányzást
A számítógép képernyőjén végzett munka során a szemeket megkönnyíti a félóránként előforduló néhány perces szünetek, ahol a tekintet a távolba téved, valamint a tudatos pislogás
ne használjon irritáló kozmetikumokat