A szerelem elvesztése a teljes útmutatót (2020)
Bóját képeznek a csípőn, és tönkreteszik az életét.
Akár férfi, akár nő vagy, ismered őket, mert valamikor szükségszerűen beágyazódnak a testedbe.
Mindig is szeretettél volna megszabadulni tőlük, és idővel egyre invazívabb helyet foglaltak el az életedben.
Hogyan veszítheti el szerelmi fogantyúit? Akár Carpentrasban tartózkodik, akár nem, ez a napi témánk, és többféle módon lehet megszabadulni tőle.
Lépésről lépésre vezetjük !
A teendők listája a szerelmi fogantyúk elvesztéséért
1. EGYEN FOGOSAN
Helyezze vissza a cukrot az öltözőbe
Ez az első lépés, és valószínűleg mindannyiunk számára a legnehezebb, de ha el akarja veszíteni szerelmi fogantyúit, akkor nagy döntéseket kell hoznia, és a cukor száműzése az étrendből az egyik. 16 órakor nagyon könnyű elengedni és megenni a fele süti csomagot. Miért ? Mivel a cukor cukrot igényel, minél többet eszel, annál inkább vágysz rá. A megoldás tehát az, ha megszokja a testét a cukor fogyasztásáról, és kicseréli azt, mintha egy futballmeccsen cserélne le egy játékost. A cukor pótolható, például gyümölcsökkel, és ez a következő pontunk.
Tegyen gyümölcsöt az életébe
A gyümölcsök tartalmaznak fruktózt, ami természetes cukor. Amit szeretünk, ha cukrot eszünk, az az íze, az édesség érzése, amelyet a szájban okoz. Ezt az érzést gyümölcsök fogyasztásával találhatja meg, amelyeknek az az előnye, hogy gazdag rostokban és vitaminokban. Óvatosnak kell lenni, hogy nem mindegyik cukortartalom azonos. Ezért javasoljuk a vörös gyümölcsöket, mint a málna, az áfonya, a szeder vagy a feketeribizli, amelyekben kevés a cukor. A vörös gyümölcs öregedésgátló hatásának köszönhetően jót tesz a bőrének is.
Válasszon jó zsírokat
Ahhoz, hogy ízét adja az ételeknek anélkül, hogy túl zsíros lenne, adjon hozzá egy teáskanál kókusz-, dió- vagy olívaolajat. Ezek jó lipideket tartalmaznak, amelyek a kiegyensúlyozott étrend alkalmazásával segítenek a fogyásban. Kókuszolajat és dióolajat is használhat az arc hidratálásához vagy a haj mély táplálásához.
Zöldüljön méregtelenítő turmixokkal
Amint túl édeseket, túl zsírosakat vagy túl sósakat eszünk, májunk fáradni kezd, és ezt a felesleget vékony zsírrétegekben tárolja, amelyek felhalmozódhatnak az egész testben. A méregtelenítéshez, a toxinok eltávolításához és az étrend kíséretéhez semmi sem hasonlít egy méregtelenítő turmixhoz. Jobban érzed magad a testedben, és több energiád lesz, mert a gyomrod megtisztul.
A házi méregtelenítő turmix elkészítéséhez ½ darab hámozatlan zöld alma kell darabokra (a máj méregtelenítésére), 2 marék spenótágazat (gazdag antioxidánsokban), ½ hámozatlan uborka, szeletekre vetve (hidratálja és segít a hulladék eltávolításában) és ½ darabolt avokádó (rostforrások, egészséges zsír, kálium, E- és B-vitamin és folsav). Keverje össze ezeket az összetevőket néhány mentalevéllel és ½ citromlével. Ne felejtse el inni rendszeresen a nap folyamán, hogy továbbra is eltávolítsa a méreganyagokat.
Tartson szem előtt egy szót: fehérje !
Ha egy dolgot kellene szem előtt tartania a szerelmi fogantyúk elvesztése kapcsán, az az lenne, ha helyet adna a fehérjének az étrendben. Ezek megtalálhatók húsban (ha lehet sovány), halban, zöldségben, tojásban, de olajos magvakban is (mandula, pisztácia, kesudió). A fehérjék segítenek átalakítani a rossz zsírokat izmokká, hogy finomítsák és megformálják az alakot.
Fűszerezze fel a test stimulálására
Egy másik érdekes trükk a rossz zsírok kiküszöbölésére: fűszereket adjon az ételekhez. Ezek elősegítik az emésztőrendszer stimulálását és felgyorsítják az anyagcserét, hogy elpusztítsák a több zsírt. Ez különösen igaz a fahéjra, amelyről ismert, hogy hatékony étvágycsökkentő, kardamom a puffadás ellen, a kömény a toxinok eltávolítására, a curry a zsírraktározás korlátozására vagy akár a chili, hogy többet égessen.