A szilva diéta 3 kilót veszít egy hét alatt Zumi
A szilva jelentős mennyiségű rostot, tápanyagot tartalmaz, amelyek az éhség kielégítésére és a jóllakottság érzetének meghosszabbítására irányulnak. Ezek a rostok nagyon jóak az emésztéshez, a székrekedés elleni küzdelemhez, ami megakadályozza a test fogyását és a toxinok egy részének eltávolítását a szervezetből.
A szilva diéta nyáron nagyon hatékony, mert hajlamosak vagyunk minél több vizet, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Mindezek az összetevők együttesen táplálják a testet, és intenzívebben égetik el a zsírlerakódásokat - írja a lifestyle.bzi.ro.
Ebben a diétában fogyaszthat szilvát önmagában vagy gyümölcslé formájában. A szilvalé elkészítéséhez nagyobb mennyiségű gyümölcsre lehet szükség, de miután először elkészítette a levét, később tudni fogja, mennyit kell felhasználni. A gyümölcslé előnye, hogy gyorsabban asszimilálódik a testben, de a friss szilva rágásra készteti őket, és így gyorsabban érzi a jóllakottság érzését.
Kövesse a szilva diétát 7 napig, majd gyengéden térjen vissza a szokásos étrendre. A szilva diéta nemcsak arra kényszeríti Önt, hogy ezeket a gyümölcsöket elfogyassza, de tanácsos, amennyire csak lehetséges, feladni a sült ételeket, az egyszerű szénhidrátokat, az édességeket és a magas sótartalmú ételeket.
1. menü a szilva diétához
Reggeli előtt: 1 pohár víz, 5 szilva;
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 evőkanál túróval, 3 szilva;
Snack: 5 szilva és mag, mandula, dió, sózatlan mogyoró vagy kesudió;
Ebéd: zöldségkrémleves;
Snack: 1 pohár szilvalé;
Vacsora: zöldségsaláta;
2. menü a szilva diétához
Reggeli előtt: 1 pohár víz, 5 szilva;
Reggeli: szendvics főtt tojással és sonkával, 3 szilva;
Snack: 1 pohár szilvalé és zabpehely süti;
Ebéd: hal zöldségekkel;
Snack: 5 szilva és mag, mandula, dió, sózatlan mogyoró vagy kesudió;
Vacsora: rizs zöldségekkel és grillezett csirkemell.