A szív legkegyetlenebb ellenségei Tudja meg, mit ajánlanak az orvosok ellenük - a Free Life Galati
* A magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és az ülő életmód visszafordíthatatlan károsodáshoz vezet a test legerősebb izmaiban
A szívbetegséghez vezető okok különbözőek, és néhányat nem tudunk ellenőrizni. Ha közeli rokonaink vannak szívbetegségben, vagy idősebb korunkban nő a szív- és érrendszeri betegségek valószínűsége. Másrészt sok más ok sikeresen elkerülhető egyszerű szabályok betartásával. Ezért meg kell fontolnia!
"A néma gyilkos"
Amikor a koleszterin "rossz" lesz
A vér túl magas lipidszintje (zsírok - n.r.) pedig szívkárosodást okozhat. A viaszszerű állagú anyag, a koleszterin nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. Az orvosok azt mondják, hogy míg egy részét a test állítja elő, a többi ételből származik. Az alacsony sűrűségű koleszterin - az LDL - (az úgynevezett "rossz koleszterin") az, amire a legnagyobb óvatosságra van szükség. Nagy mennyiségben óhatatlanul szív- és érrendszeri betegségekhez vezet.
Az elhízás, önmagában betegség
A sok betegség megjelenéséért felelős elhízást önálló betegségnek is tekintik. Galati megyében Magdalena Morosanu táplálkozási szakértő által készített tanulmány nyomán az elhízás a lakosság mintegy 31 százalékát érinti. "Figyelembe véve a kutatás következtetéseit, valamint az Egészségügyi Világszervezet által hozzánk érkezett adatokat, egyáltalán nem túlzunk, ha azt mondjuk, hogy globális elhízási járvány közepette vagyunk" - mondja Dr. Morosanu. A testünkben található zsírfelesleg hajlamosít minket cukorbetegségre, magas vérnyomásra és érelmeszesedésre (zsír és koleszterin lerakódása az artériák belső falaira - n.r.), amelyek mind elkerülhetetlenül szívbetegséghez vezetnek.
Az orvosok és a táplálkozási szakemberek az elhízást a testtömeg-index (BMI) szerint osztják fel. Kiszámításához a kilogrammban kifejezett súlyt el kell osztani a méterben kifejezett magassággal. Ha a kapott érték 18,5 és 25 között van, akkor normál súlyunk van. 25 és 30 között túlsúlyosak vagyunk. A 30–45 tartomány elhízást jelent, és három fokozatra oszlik. Ami meghaladja a 45-öt, súlyos vagy szörnyű elhízásnak nevezzük. A 18,5 alatti BMI-értékek azonban átlag alatti súlyt jelentenek.
Ülő a sebesség korában
A szállítás, az irodai munka vagy a motiváció hiánya mind mozgásszegény életmódhoz vezet. Becslések szerint tízből hat ember ülő. "A túlevés és a mozgásszegény életmód kombinációja a hízás biztonságos módja. Kalória szempontjából egyetlen evőkanál olaj 300 kalóriát tartalmaz. Csak arra kell gondolnunk, hogy hány ilyen evőkanál kerül bele egy egyszerű salátába. Általános szabályként azt javaslom Legalább 30 perc gyors és zavartalan járás minden nap. Továbbá, ha az irodában dolgozunk, akkor jó, ha időről időre felállunk a székről és megteszünk néhány lépést. Az előnyök a gerinc egészségi állapotát is jelentik. " mondja Dr. Morosanu.